感冒常客很困扰　缺乏维生素D机率高

同一个办公室，为什么有的人即使戴口罩、洗手防护，还是容易经常感冒？有的人却像个健康宝宝，似乎很少感冒？荣新诊所副院长何一成表示，容易感冒的原因有很多，包括在工作上常接触感冒患者；有慢性疾病，或抵抗力较弱者；饮食不均衡，营养素不足，还有缺乏休息，睡眠不足，以及情绪紧张，无适当的运动等，都是罹患感冒的因素之一。

何一成医师表示，维生素D有助于对抗感冒病毒。（图片提供／书田诊所）

感冒的原因有很多，需经由医师进一步检查咽喉、鼻子、眼睛、胸部、腹部，有需要时做X光或血液检查，如果是感冒则给予适合的药物及治疗建议，若为其他疾病则针对各种状况作处理。也有的临床显示容易感冒可能与缺乏维生素D有关，何一成表示，人体对抗感冒病毒，维生素D扮演重要的角色。根据研究显示，血中维生素D缺乏者，感冒的机率有上升的情形。

哪些族群容易缺乏维生素D？何一成指出，很少晒太阳者，肥胖者，皮肤较黑者，较少吃含维生素D的食物如鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品者，年纪较大者都是可能容易缺乏维生素D的族群。如何补充维生素D？何一成说明，每天晒太阳10分钟，让身体自行合成维生素D，并适量摄取含有维生素D的食物如鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品。

是不是常感冒都是因为缺乏维生素D？何一成表示，并不是每一位感冒患者的原因都是因缺乏维生素D关系，感冒的原因有很多，需经由医师进一步检查。

何一成医师提醒，有感冒症状时心情尽量放松，交由医师来诊断感冒的原因，对症处理。平日均衡饮食、适度运动及拥有充足睡眠是保养身体的最佳良方，更重要的是要注意个人卫生，勤洗手、有需要时戴上口罩保护自己也保护别人，保持轻松愉快的心情，你就不会是感冒常客了。

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