这些「养生」茶　其实你都喝错了！

【核心提示】秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能「千篇一律」地喝。《生命时报》为此特邀专家出喝茶养生中常见的迷思。

受访专家中国中医科学院研究生院教授 杨力、原国家茶叶品质监督检验中心教授级高级工程师 沈红

喝枸杞水能护眼？

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为「明眼子」。专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质「引出」。

专家建议做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要「光泡不吃」。体质偏热的人不宜多吃。

菊花放越多茶越「消火」？

菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多「上了火」的人都喜欢喝些菊花茶来「败火」。

专家建议脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，每次不要超过3朵。

膨大海可以天天喝？

很多人嗓子哑了，想到的就是泡杯膨大海喝一喝。中医认为，膨大海性寒味甘，可利咽开音。膨大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

专家建议膨大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。摄取过多膨大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

这些「养生」茶　其实你都喝错了！

柠檬水最能补维生素C？

鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。《本草纲目》中记载「柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。」能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。

专家建议最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人不宜常喝，建议饭后喝或少喝。

玫瑰花茶喝了能养颜？

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。专家认为，目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，无法直接提供皮肤营养。

专家建议用新鲜的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。，玫瑰花茶能够活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。

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