长期腾空蹲马桶 频尿、性交障碍

坐马桶的正确姿势。点此看大图。 数据源／医师陈进典；制表／赵容宣。

坐马桶也要讲究姿势，否则可能影响健康。岁女电脑工程师有洁癖，长期腾空半蹲使用马桶，不仅出现频尿，连性交也困难。她到中山医学大学附设医院求诊，才知道原来和蹲马桶姿势有关。
这名女工程师在外不敢和人共用马桶，即使在家里也腾空半蹲。去年底出现频尿，不到一小时就想上厕所，性交也困难，无法和老公有性生活，结婚不到一年就离婚。
中山附医骨盆机能集成照护中心妇产科医师陈进典说，坐马桶姿势不对，无论男女，久了都可能让骨盆底肌肉收缩，影响排尿、排便，长期下来出现漏尿、便秘、会阴搔痒、疼痛，甚至膀胱、子宫或直肠脱垂。
陈进典指出，很多民众怕共用马桶，有的站在地上半蹲，有的蹲站在马桶上如厕；有国人买欧美进口的马桶，但因腿不如欧美人士长，使用时双脚悬空，踩不到地，这些姿势都不正确。
物理治疗师赖郁芬说，女工程师因蹲马桶姿势不对，骨盆底肌肉无法放松，指诊疼痛指数为七分，比孕妇生产疼痛的十分只差三分。经教导正确坐马桶姿势、按摩、拉筋运动等，二个月后疼痛指数降为三分，也不再频尿。
陈进典研判，女工程师十年前曾发生车祸，可能在车祸后骨盆底肌肉受伤，未完全恢复，久了肌肉钙化，产生疼痛，加上长期蹲马桶姿势错误，让病况恶化。
陈进典说，坐马桶正确姿势是双腿打开、脚踩矮凳、身体前倾、肚子放松。，为让骨盆底肌肉放松，平时坐椅子时，双腿打开与肩同宽、脚踩矮凳、背要有靠。

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