哈啾！感冒初期4个因应方法

        现在这个时期早晚特别寒冷加上温差大，不少人也感冒。常听人说「刚感冒时是关键期」，感觉自己好像快要感冒时，随着处理方式不同结果也大大不同，有可能马上痊愈，也有可能持续恶化。而且，普遍认为正确的方式，竟然有造成症状恶化的风险呢！　今天要为大家介绍，能让感冒早日痊愈的4大因应方法。

（图片提供／美忍者）

逼身体流汗是错误观念！

许多人认为穿一堆衣服逼身体出汗能治疗感冒，殊不知这可是NG！　逼身体出汗不但不能纾缓感冒症状，反而有让身体脱水的危险。与其硬逼身体流汗，倒不如多补充水分安静地休息。接下来为大家介绍，能帮助感冒早日痊愈的有效因应方法。

感冒初期的因应方法

（1）室内湿度保持50％以上

感冒病毒不抵潮湿的环境。将湿度保持50％以上，能减弱病毒活跃性，不妨多多利用加湿器吧。，湿度够足够，打喷嚏时所散出的病毒可以快速着地，空气干燥，病毒会散布在空气中。由此可之，防止感冒病毒扩散首重湿度控管。

（2）进食以「让身体暖和」、「好消化」为主

体内保持温暖，就能活化免疫细胞，击退病毒。建议多饮用含有葱、姜、蒜的热汤暖和身体，提升免疫力。为避免身体因消化食物耗费过度能量，导致体力下降，务必选择好消化的食物。肉类、食物纤维需花长时间消化，汤类、粥等才是最佳选择。

哈啾！感冒初期4个因应方法

（3）发烧时冰敷腋下、脖子

虽然保持身体暖和很重要，但过热可是会导致体力下降，而且还有可能因为流汗引发脱水症状。发烧时，不要强迫身体流汗，改以冰冷的毛巾冰敷在腋下、脖子等颈动脉处，借此调节体温才重要。

（4）保持睡眠充足

睡眠是帮助感冒恢复体力最好的方法。睡眠时，生长激素等贺尔蒙大量分泌，只要睡眠充足，就能自然提高免疫力。恢复体力、提高免疫力才能抵抗感冒病毒。

以上是让感冒早日痊愈的方法。刚感冒时是关键期，所以觉得快感冒时不要硬撑，赶快试看看上述的方法吧！

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