糖尿病早检测现踪　降低并发症风险

近年来国人饮食西化、多吃少动、不爱喝水嗜喝饮料等，糖尿病迅速攀升到十大死因第4名，且有近3成的民众不知道自己有高血糖。糖尿病发病10年后也可能会导致视网膜病变、肾病变、神经病变，而肥胖则是第2型糖尿病的一个主要危险因，糖尿病高危险群要趁早检验，查看自己是否罹患糖尿病，及早控制病情降低并发症。

近3成糖尿病不知道自己有高血糖的疾病，建议6大高危险族群应及早抽血检测，及早治疗。（摄影／骆慧雯）

六大糖尿病高危险群　及早检验

糖尿病的早期症状其实并不明显，等到症状出现的时候，病情已经很严重了，以下六大糖尿病高危险族群，应该要定期做血糖等相关检测。

1年龄40岁以上者。

2患有高血压、高血脂、心脏病者。

3有家族糖尿病史者。

4 肥胖者，BMI大于24。

5妇女怀孕时，有血糖过高问题者。

6曾经是第一期糖尿病者。

血糖测试　糖尿病现踪

糖尿病的检测，目前最常见的检测方法为空腹血糖检查、口服葡萄糖耐受试验、随机血糖检查，建议高危险族群可以接受以下检验，看看自己是否有罹患糖尿病。

1空腹血糖检查测量空腹8小时后的血糖值，若空腹血糖值在100至125 mg/dL之间，则是前期糖尿病，代表现在虽然还未罹病，但有可能发展成第二型糖尿病。若第2次检查，血糖值在126 mg/dL或以上，代表罹患糖尿病。

2口服葡萄糖耐受试验测量空腹8小时候的血糖值，以及喝下75克葡萄糖的糖水后2小时的血糖值，若喝下糖水后2小时的血糖值在140至199 mg/dL之间，则是糖尿病前期，有可能发展成第2型糖尿病。若二次检查，喝下糖水后2小时的血糖值在200 mg/dL或以上，代表罹患糖尿病。

3随机血糖检查任何时候测量到的血糖值在200 mg/dL或以上。这项检测可以检测糖尿病，但不能诊断前期糖尿病。若出现糖尿病症状的话，医生也会做空腹血糖测试或葡萄糖耐受试验来确认诊断结果。

对抗糖尿病　运动刻不容缓

对于糖尿病高危险群，除了定期检测是否罹患糖尿病外，也要让自身远离糖尿病的阴霾。最好的方法就是适当的运动，运动可以减轻体重、有助于控制血糖、改善心肺功能等，可以说是百利而无一害。建议平常养成「333」的运动习惯，每周至少3天、1次30分钟、心跳达到每分钟130下。

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