尿尿颜色看健康　棕色恐肝脏有问题

每天上完厕所，可曾低头看看自己的尿液过？这可不是随便说说的，人类排出的尿液虽然是杂质废物，但也是观察自身健康的一大征兆，美国克里夫兰诊所医生制作出一张简易图表，让民众可以自行检验尿液颜色，判断健康哪里出状况，并给予建议以改善问题。

如果尿液呈现深棕色，小心可能是肝脏出现问题。（图片／华人健康网）

根据英国《每日邮报》报导指出，美国俄亥俄州克里夫兰诊所（Cleveland Clinic）制作了一张简易的色块图表，标出各种不同颜色的尿液对应的身体健康状况。人体排出的尿液大多呈现透明又带点褐色，最明显判断方法即从颜色深浅看出有没有水分摄取过多或过少的问题。

【尿液颜色分类表】

透明无色：水喝太多，常常跑厕所。

透明黄：身体正常、一切健康。

深黄色：水分严重摄取不足，平时要多注意水分摄取。

琥珀色／蜂蜜色：水分摄取稍嫌不够。

深棕色：肝脏出现问题、严重脱水，也有可能是脾肾的问题。

粉色／红色：如果不是刚吃完蓝莓或甜菜根等食物，就有可能是肾脏、前列腺出现问题的症兆，或有血尿症状。

橘色：若非深色食物影响，可能是肝脏、胆管出现问题。

尿尿颜色看健康　棕色恐肝脏有问题

从尿液的颜色可以轻松自行检查身体基本的健康状况（图片／取材自英国《每日邮报》）

正常尿液特性

尿量：成人一天排出尿量约为1~2公升，有4/5在白天排出。

混浊度：正常情况应是清澈、淡黄色，如果尿尿泡沫多，可能与肾脏健康机能有关，过多的话可能须检查看看是否有尿蛋白的现象。

PH值：正常约为弱酸性，介于PH值5~7之间。

尿液与食物的关连

观察尿液颜色时，也要先注意是否有摄取到某些颜色的食物，而影响到尿液短暂期间内的颜色？例如摄取甜菜、胡萝卜、黑莓等食物，尿液可能会呈现红色或偏粉红色；若吃了大量的芦荟、蚕豆，有可能会使尿液颜色变深，呈现深褐色或茶色。补充维生素B、C营养补给锭或是红萝卜素时，尿液颜色也会偏黄、橘色，而吃了过量的芦笋，则有可能使尿液转变为蓝绿色，不过机率不大。

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