研究：不运动的死亡风险　等同吸烟

现代人每天被工作课业追着跑，甚至忙到必须在电脑桌前解决三餐，运动似乎变成一件奢侈的事；但研究人员提出一项惊人数据显示，由于缺乏运动而造成的慢性病，每年至少在全球夺走500万条的性命，跟吸烟的危害可说不相上下。

不要再找借口不运动了，否则肥胖事小，折寿可就一点都不好玩了。

美国《时代杂志》（Time Magazine）18日报导，美国Brigham and Women’s Hospital的研究团队广罗了全球123国的数据数据，发现不运动或缺乏运动，会导致心脏病、第二型糖尿病、乳癌以及大肠癌（colon cancer）等4种常见疾病，光是在2008年就造成530万人死亡，换言之，平均每10人当中，就有1人死于不运动的后遗症，这跟因长期吸烟而死亡的人数是差不多的。

研究人员I-Win Lee指出，运动可以降低血压、血糖和胆固醇浓度，让心血管慢性病不上身，消除囤积在腹部的脂肪，让胸部组织内的癌细胞不易生成，，运动也能促进肠道蠕动帮助消化，减少罹患大肠癌的机率。

专家表示，运动不一定非要满身大汗，最好维持1周150分钟、或每天半个小时的健走，就可以达到很好的效果。普遍来说，已开发国家的居民因为良好的物质条件，较开发中国家的居民更不爱动，其中又以美国的情况最为严重，高达43%的人缺乏运动，且只有不到4%的人选择骑脚踏车或走路上下班。

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