考生消暑方法大NG　防中暑有撇步

炎炎夏日，全台因都市热岛效应，气温经常冲破35度，许多人都反应「热爆了」。尤其对于即将于7月1日展开的大学指考的考生来说，因为高温，在精神与生理上皆承受不少压力。此时，许多消暑法宝便纷纷出笼。

考生在炎热夏天，很容易出现中暑或热感冒的情况。（图片提供／小林制药）

医师黄立心指出，考生平时都躲在冷气房里Ｋ书，由于室内外温差过大，再加上身体对寒热的协调性比较差、缺乏运动，一旦需进入到闷热的考场，或是突然由凉飕飕的冷气房转换到淡热的环境，都容易出现中暑或热感冒的情况。

在炎热的天气里，除了要多补充足够的水份及电解质外，也可以适度使用退热贴片调节体内温度。提醒在择择退热贴片时要注意，是否无添加香料，并采用对皮肤温和不刺激的水溶性高分子凝胶，才能连续4小时使用下，对皮肤不会有任何敏感问题。

消暑方法大NG　当心越考越昏

考生在大热天里准备考试，最重要的是防中暑，如何正确消暑又不伤身体，可是一门学问，不少亲友预计准备冰桶、扇子、冰毛巾要让考生消消暑，但要注意这些可能是错误的消暑方法，反而让考生越烤越热，越考越昏。

举例来说，许多亲友为考生准备冰水、饮料、冰品、冰毛巾、并包得紧紧做防晒，结果考生不但无法消除暑气，还会感到全身无力、精神萎靡、头痛、想吐，导致无法发挥正常实力，有可能是出现中暑或热感冒的情况。或是在外晒了一阵子高温，身体温度已经上升，却马上进入冷气房吹冷气，此时皮肤上的毛细血管遇冷空气会急剧收缩，导致体内高热无法借由发汗排出，更容易出现头昏脑胀、倦怠乏力等情况。

考生对抗中暑，要有正确的观念与万全准备。（图片提供／小林制药）

，也常见有人在炎炎夏日来上一杯冰水或是饮料，虽然可以马上感受到劲凉的快感，冰水的分子无法马上被人体吸收，还是很容易造成脱水现象。，陪考亲友也要重视自己本身水份的补充，以免自己也出现中暑或热感冒的情况。

考生对抗中暑　事前准备不能少

医师黄立心呼吁，考生或是亲友一旦出现胃口精神不好、头部胀痛、全身酸痛、喉咙痛、流黄色鼻涕、鼻塞等情况时，要小心出现中暑或是热感冒情况。千万不要一昧的使用冰水、扇子或是刮痧来消暑，应多喝温凉水、柠檬水以补充维他命C、喝绿豆汤等，或是可以选择使用含有有效吸收热度、无添加香料，并可连续使用4小时，对皮肤温和不刺激成份的退热片，贴在额头、腋下或其他发热部位上消除暑气。

，平时要多运动，让身体耐高温的能力增加，或是应考、陪考时要穿着透气衣服，并多在通风阴凉处休息，不仅让考生顺利应考外，还能让亲友远离考场中暑危机。

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