炎夏连日飙高温　6招远离中暑

真是热爆了！热浪侵袭，夏日高温屡破纪录，中暑和热衰竭的民众也跟着变多，医师提醒，高热和潮湿环境、服用特定药物、肥胖、慢性疾病史等都可能增加热疾病的风险，呼吁民众做好6大生活保健，预防中暑。

热浪侵袭，夏日高温屡破纪录，中暑和热衰竭的民众也跟着变多。

热疾病种类多　热晕厥、热中暑怎么分？

卫生福利部台中医院家庭医学科医师蒲震寰表示，热疾病的种类繁多，其中包含了热晕厥、热痉挛、热衰竭、中暑等，任何增加产热或降低散热数量的因素，都可能使人体运作超过身体热量调节的限度，从而导致中暑的发作，可能危害身体健康，甚至产生不可挽回的后果。

热疾病的症状有许多，一般民众难以区分。蒲震寰医师表示，轻微的热晕厥症状为晕眩、皮肤湿冷、脉搏减弱等；较严重的热衰竭症状为非常口渴、疲倦、四肢乏力、恶心、头痛、晕眩或短暂神智不清、皮肤湿冷、面色苍白、脉搏急速及微弱；而最严重的中暑患者会逐渐减少或甚至停止出汗，皮肤干燥发热、脉搏微弱、呼吸加快、晕眩混乱甚至昏迷、痉挛亦可能发生。

为了不让自己和亲友成为中暑的高危险群，医师提供6个预防中暑的小撇步，提醒民众注意身体变化。

炎夏连日飙高温　6招远离中暑

户外活动安排在早上或黄昏后，且多补充水分，有助预防中暑。

【6招防中暑】

补充足够水份、电解质及矿物质，避免饮酒及大量含糖饮料，以防脱水。

在室内活动时保持通风，可利用空调、电扇保持凉爽。

外出时选择浅色、宽松的衣物，并做好防晒措施。

户外活动最好安排在早上或黄昏后。

避免在湿热的环境下做剧烈运动，应选择通风的场所进行。

老年人、婴幼儿、体重过重、心血管疾病患者、酗酒者、长期使用精神科药物（例如锂盐等）及利尿剂等病患，较易发生中暑，须特别注意。

需注意的是，若出现热衰竭等相关症状应该停止正在进行的活动，尽速饮用冰凉不含酒精的饮料、冲冷水或冷水浴以降低体温。若1小时后仍无明显改善，或出现中暑的症状，应尽速就医并持续降温。

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