不想吃！抽烟易破坏食欲和味觉

文／林青谷（家医科医师）

【胃痛】

症状原因－胃发生疼痛，从烧灼感、轻微闷痛到严重绞痛都有可能，多数在几小时内会缓解；若是病毒感染或细菌引起，常合并呕吐、腹泻等，会痛超过1天以上。

胃痛通常是吃太油太多、刺激性食物、饮酒过量、压力过大、滥用药物所致；急性胃炎、慢性胃炎、消化不良、溃疡等都是主因。

你能做的纾缓宜忌

宜可用热水袋敷胃部，纾缓疼痛。暂时禁食；或仅吃少量多餐和清淡食物，要细嚼慢咽。

忌勿饮用碳酸饮料、茶、咖啡和酒；避免会刺激胃黏膜的食物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、洋葱、柠檬等；吃纤维粗的食物如竹笋、西芹、芭乐等，要嚼细碎；黏性大的食物不易消化，如年糕、油饭、麻糬、汤圆少吃。

医生能为你做的事

医师问诊详查，给黏膜保护剂或制酸剂，或给肠胃止痛药。「照胃镜」可查胃黏膜情形；「碳13吹气试验」可查是否感染幽门螺旋杆菌，或抽血查是否有幽门杆菌抗体，给三合一抗生素治疗。

【食欲低下】

症状原因－不觉得饿，也不想吃东西，常伴随脸色苍白、体力虚弱、体重减轻、免疫力下降、生病不易痊愈等。长时间熬夜、运动不足、压力过大、服用避孕药、体力透支、自然老化等，都会降低食欲；要提防胃肠疾病、精神抑郁、甲状腺机能不足、心肌无力、肝炎、肾炎、化学治疗等影响，生理和心理因素要一起调理。

你能做的纾缓宜忌

宜邀亲友用餐，营造良好的用餐环境；把食材切成小片；选择多彩、有香气、咬下有清脆声的食物；多吃富含酵素的水果木瓜、凤梨、奇异果等。顺时钟按摩肠胃道，促进蠕动；每天做30分钟伸展体操或散步；调整作息正常。

忌少吃油炸类、乳制品、糯米制品。抽烟会破坏食欲和味觉，尽早戒除。

医生能为你做的事

在健康的情况下，我建议每日做适量运动，而不是吃药。可补充「乳酸菌」帮助消化道重整、提振食欲。建议定期做清肠疗程「结肠灌冲」，排空宿便，让天然好菌活跃起来。

防治消化病，全面关心医病生活！

消化道是庞大复杂的系统，旗下的器官和腺体很多，相关的疾病林林总总；而且因为某些病的症状可能重叠，不容易具体描述和判断，经常需要医检来协助厘清。

不管是急性或慢性消化道病症，如果能对自身的症状做观察、记录，来到诊所做主述时，非常有助医生做诊疗判断，自己也更能了解后续的疗程，和居家保养要领。

所以病患朋友，「医生救得了你一时，但改变不了你的生活。」积极的了解病症与保健信息，从饮食、作息、健检等全面助自己一臂之力，能助家人一臂之力！

数据源【食物自有大药养好肠胃，长命百岁的健康防癌饮食-Dr.青谷院长的幸福菜单】

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