调查：没手机不能活　康健指数不及格

你觉得自己够健康吗？身体健康只是一部份，360度全方位健康，才算真健康！根据一项由人寿公司进行的「360°康健指数」调查发现，民众对身体、家庭、社交、财务与工作五大面向的重视程度与自身表现的满意度，平均康健指数为56.8分。在3C泛滥使用的今天，有近7成的受访者是低头族，有三分之一的人表示「没有智能型手机不能活」。

调查发现，有近7成的受访者是低头族，有三分之一的人表示「没有智能型手机不能活」。

在五大康健面向调查中，台湾民众的社交面向表现最引人注目。结果显示，有近7成的受访者是低头族，网络与智能型手机深入台湾民众生活，有三分之一的人表示「没有智能型手机不能活」。，受访者平均每周花40小时从事在线活动，其中以25-29岁年轻人平均每周花在上网、社区网络和玩在线游戏的时间，比其他年龄层整体平均时数多出10小时。虽然网络和智能手机让通信即时又方便，值得注意的是，竟有五分之一国人认为自己没有可以谈心的朋友。

快放下手机　情感链接需靠面对面相处

咨商心理师林萃芬对于年轻族群仰赖「虚拟社交」感到忧心，她表示，现实生活中碰到的问题，都需要获得他人情感与行动上的支持。这种关系建立在亲密与信任感上，而情感链接必须透过面对面相处才能产生，社区网络仅能辅助维持人际关系。建议民众现在就放下手机，开始安排与亲朋好友会面，适时转移对网络的依赖，并透过团体聚会拓展人际交互关系、学习沟通技巧，建立真实世界中的亲密感。

本次调查发现，受访者认为五大康健面向的重要性排序分别为身体(74%)、家庭(15%)、财务(8%)、社交(1%)与工作(1%)。其中超过7成民众认为「身体」面向最为重要。尤其发现国人多数有睡眠问题，约7成受访者表示每天睡不饱、睡不好，除了觉得时间不够，平日财务和工作上精神压力过大，都是造成睡眠障碍的元凶。

医师睡眠问题解药有4招

万芳医院家医科主治医师暨健检中心主任林英钦表示，睡眠问题的解药有4招养成良好的抗压性、适当运动、规律的作息时间与创造合适休息环境，将能有效帮助民众提升睡眠品质，改善身体健康状况。

，国人也对什么是健康的体态的认知不正确，有高达72%的受访者想要减重，但其实有62%的人身体质量指数BMI值都在正常范围内。建议有减重需求的人，最好先评估自己是否适合进行减重，以及明白正确减重的方法是什么。

360°康健指数调查发现，民众对身体、家庭、社交、财务与工作五大面向的重视程度与自身表现的满意度，平均康健指数为56.8分。

调查没手机不能活　康健指数不及格

三明治族，需要考量的不仅是个人保障，还要照顾家中成员。

五大康健面向中民众自评表现最好的是「家庭」，反映出台湾人重视家庭的价值且家庭关系紧密，超过8成的受访者认为能使父母、伴侣、孩子健康幸福很重要，有一半以上的人觉得自己与孩子和伴侣的关系良好。

三明治族提早准备　生活有保障

调查还发现，受访者每5人就有1人是需要照顾扶养父母和子女的「三明治族」，家庭责任更为重大，可见得生活压力很大。人寿业者行销长邱柏尔提醒民众要考量收入、支出与风险，三者缺一不可才能提升财务康健状况。尤其是身为家中经济支柱的三明治族，需要考量的不仅是个人保障，还要照顾家中成员，若没有预先为自己准备好相关保障，在面对突如其来的意外、收入中断、庞大的医疗费用、筹措子女教育基金、规划退休基金等问题时，就会冲击到心爱的家人。

林萃芬表示，虽然兼顾五大康健面向不太容易，但仍建议民众应开始关心各面向，为自己打造全方位的康健人生。

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