高血压死亡率攀升　量血压8大NG

别再自我感觉良好！近10年来，高血压性疾病死亡率增加近2倍，但国内超过3成高血压患者不知道自己血压过高，没有量血压的习惯，另有些患者自知高血压，却是凭「感觉」量血压，导致血压控制不佳！医师提醒，高血压是健康的隐形杀手，建立正确量血压的习惯，搭配生活管理，有时候不需要吃药，也能稳定控制血压，找回健康。

台湾高血压学会理事长陈文钟表示，高血压症状多数不明显，预防关键还是要养成量血压习惯，就能及早发现与治疗。（摄影／骆慧雯）

十年高血压死亡增2倍　超过3成患者不自觉

近年来，与危险因子高血压相关的心脏疾病、脑血管疾病与高血压性疾病死亡率急速攀升，分别居103年国人十大死因第2、第3与第8位。其中，高血压性疾病死亡率从每十万人口8人上升至每十万人口23.3人，10年间死亡率大幅提升1.9125倍。

另根据国民健康署102及103年「国民营养状况变迁调查」显示，全台约有457万人罹患高血压，其中18岁以上国人，大约每4人就有1人有高血压。可怕的是，多数患者的自知率低，国健署另一份「2007年台湾地区高血压、高血糖、高血脂之追踪调查研究」数据就显示，36.6％高血压患者不知道自己血压过高。

高血压症状不明显　天天量血压及早预防

台湾高血压学会理事长陈文钟表示，高血压症状多数不明显，举凡头痛头晕、肩膀酸痛、视力模糊、心悸、胸闷、呼吸短促、水肿，都可能是潜在患者，关键还是要养成量血压习惯，就能及早发现与治疗。

高血压死亡率攀升　量血压8大NG

正确的量血压方式，宜在情绪稳定、身体休息的状态下进行，早晚各量2次血压取平均值，且天天纪录。（摄影／骆慧雯）

中华民国心脏学会副理事长陈肇文指出，高血压若持续升高，日后引发心脏肥厚缺血、心绞痛、心肌梗塞、心脏衰竭等心血管疾病的风险也随之攀升。保健之道，首要之务是控制血压值，若血压理想控制在140/90 mmHg以下，有没有吃药和治疗，对预后影响不大；则是养成定期量血压的习惯，建议每天早上起床1小时内测量血压；第三，相较于舒张压，收缩压与预后的关系较为密切，更值得重视。

不再做错了！8大量血压错误习惯

天天在家量血压是监测高血压的最佳方法，但许多人量测血压的方式错误，导致血压控制情况不理想。常见的8大NG量血压习惯，包括（1）量血压前未充分休息；（2）测量前抽烟、喝酒、喝咖啡；（3）边讲电话边量血压；（4）量测时姿势不正确；（5）穿厚衣服进行量测；（6）两次测量间未间隔1分钟以上；（7）测量后未正确记录数值；（8）以为血压稳定了就不再定时测量。

正确的量血压方式，宜在情绪稳定、身体休息的状态下进行，早晚各量2次血压取平均值，且天天纪录。陈文钟医师特别提醒，量血压习惯需持之以恒，若连续2周、累积10多笔数据，居家血压皆呈现血压偏高情况，收缩压大于135mmHg或舒张压大于85mmHg，则要小心可能罹患高血压，应尽快就医，轻微者可透过生活习惯改变而控制，不一定要药物治疗。

超商实体门市＋云端记录　控管血压更easy

为加强国人自我健康管理观念，学习天天量测与记录血压，千禧之爱基金会与统一超商好邻居文教基金会推动「千禧i健康」健康纪录平台，民众只要在家或利用实体健康小站门市的血压计量完血压后，利用智能型手机或平版电脑将数据上完至7-ELEVEN的ibon APP，即可透过ibon完成纪录且随时打印，完全不用再依赖纸笔，也不占据时间，即可出示纪录跟医师讨论。

  该文章《高血压死亡率攀升　量血压8大NG》由网友『森屿旅人』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!