饮料不离口 恐营养不足

长期喝含糖饮料，即使不胖也有害健康，最常见的是营养不足及不均衡导致口角炎、脂漏皮肤炎及牙龈流血等，有时甚至引起贫血，整天没精打彩。
台北书田诊所新陈代谢科主任洪建德指出，糖分摄取过多导致的营养不足，常见的有缺乏铁、叶酸、维生素B1 、维生素B2、维生素B、维生素C、烟碱酸等营养素。
缺乏铁、叶酸易造成贫血，B1不足容易引起疲倦、精神不济、食欲降低、体重减轻等，若缺乏B2容易罹患口角炎、脂漏性皮肤炎及眼睛酸痛，缺乏B6则会对蛋白质与脂肪代谢造成影响。若缺少C可能导致牙龈流血、坏血症等，缺少烟碱酸则易有疲劳、恶心、体重减轻、腹泻、皮肤炎等症状。
即使自行补充营养品，洪建德认为也很难改善营养不良情况。因为未经过详细检查，无法得知缺乏什么营养素，也就无法正确补充。一旦补错了还可能出现「不缺的过量，缺的更缺」，反而更糟。

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