疯妈祖热情挡不住　多喝水防中暑

「3月疯妈祖」热潮即将在全台各地展开，不少虔诚又热情的民众正打算参与徒步进香活动，不过医师提醒，往年常见有信徒因水分摄取太少，在途中出现皮肤晒伤、身体脱水和中暑等现象，建议在高温烈日下行走时，应预先做好防晒和补水工作。

赖文恩医师提醒，民众徒步进香时需多补充水分且做好防晒，才能减少晒伤和中暑的发生机率。（摄影／骆慧雯）

曾跟随妈祖遶境、当过随车救护人员的光田综合医院大甲院区家庭医学科医师赖文恩表示，天气越来越热，长时间在烈日下行走，往往会造成体表和体内中的水分大量流失。若是因过度劳累或本身免疫力较差的人，容易因水分摄取不足，皮肤表层防御力下降，大脑调节温度的功能失调，出现晒伤、中暑等现象，尤其有心脏疾病史的患者，更容易因水喝太少而急性发作。

【徒步进香不晒伤　长袖保湿不可废】

白天天气热，民众头顶烈日在发烫的柏油路上行走，体表温度快速上升，大量流汗，皮肤表层因缺水引发防御力下降，容易受紫外线和空气中的细小脏污刺激，出现发炎、红肿、灼热的晒伤现象，严重时甚至起水泡。

预防保健之道穿着排汗且可抗UV的长袖衣裤，头戴帽子，随时补充防晒乳液，更重要的是多补充含有钠离子的水分，保持充分休息和睡眠。，随身携带毛巾，除了吸附汗水之外，也能随时打湿后擦拭身体，降低体表温度，消除暑气，达到肌肤保湿的效果，进而增强皮层防御力。不过，若皮肤因晒伤而出现水泡，千万别自行弄破，以免引发细菌感染，宜由专业护理人员协助处理。

【走到中暑脸苍白　解衣补水急降温】

运动可加速身体新陈代谢，但长时间在烈日下行走，容易大量流汗，加速水分流失。赖文恩医师表示，民众若在途中出现走路脚步不稳、注意力不集中、呼吸浅而快、皮肤灼热、脸色苍白、恶心想吐、抽筋、昏迷、胡言乱语等症状时，应赶快休息，以免脑干调节体温的功能受损，导致身体脱水、中暑，严重时可能影响肝肾功能，破坏免疫系统。

预防保健之道若出现脱水或中暑现象，宜尽快远离高温环境，解开束缚的衣物，用冰凉水擦拭帮助降温，或用薄荷油等可产生清凉感的产品涂抹额头和鼻下肌肤，降低体表温度，提振精神。，最重要的还是多补充水分。
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