喝茶助燃脂　巧喝大麦、青汁6茶饮

【核心提示】控制饮食和加强运动是减肥的主要方法，日常生活喝点降脂的茶饮更能帮助燃脂，推荐几款人气减肥茶，营养健康减肥一个都不能少。

大家都知道茶叶有消脂减肥的功效，年轻女性却更喜欢用一些没有「叶」的茶来减肥。

一、大麦茶

大麦茶的做法是是把大麦炒成焦黄后再进行沸煮，大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒、健脾减肥、清热解暑、去油腻、助消化、润肤乌发。大麦茶不含茶碱、咖啡因、单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。

二、青汁

青汁来源于日本，泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类，含有丰富的叶绿素和黄酮类物质，对人体有保健作用。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤维和叶绿素，可以治疗便秘，消脂减肥，适合长期饮用。

三、玄米茶

大多数人接触玄米茶都是在日本料理店，实际上，玄米茶是非常适合减肥人士的茶类。做法是将糙米烘炒后与绿茶按一定比例拼配，香气浓郁，风味独特。玄米茶兼具糙米的营养和茶叶的保健功能，糙米富含纤维、利于肠胃，含有丰富的维生素C、B2、B6，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪，于是很多日韩女性将其视为最佳的减肥食品。

三、花茶

花茶又名香片，是我国特有的一种再加工茶，将植物的花进行泡制而成，花茶有以下功效

1、保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补养护。

2、常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

3、具有平肝降压、对高血压，身体浮肿有效果。

4、具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

5、预防心血管病，对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

四、黑豆茶

黑豆中含有花青素 ，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，让脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。

五、玉米须茶

国人认为玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，去湿对改善肥胖十分有效，尤其适合在夏季饮用。「三高」患者多喝玉米须茶，可以降血脂、血压、血糖。

数据源39健康网www.39.net

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