夏天身体狂冒火、闹便秘　多按摩双手2穴位降火气

最近特别容易心烦、口干舌燥和便秘？台湾夏季高温屡创纪录，不仅晒得人发昏，潮湿又炎热的环境也让人闷出一身火气，频频出现各种「火气病」。中医师建议，夏季降火气要掌握3大步骤，另搭配手部2大「灭火」穴位的按摩，更有助养生。

5、6月份的台湾，气温常常超过35℃，临床发现近来头痛、眼睛红、急躁易怒、长痘痘、喉咙痛、口干、大便干或便秘、容易觉得疲累不想动，或者吃不下饭的患者越来越多，而这些情况就是俗称的「火气大」！

火气大到免疫失控→火上加火变成「炎」

台南市立医院中医部医师郭祐睿表示，其实「火气」是指体内的产能状况，只要产生能量就可以称之为「火」。正常的「火」用于燃烧产能，可以供应人体的基础代谢跟能量所需。不正常的「火」，燃烧太旺就是「火气大」，尤其是夏天气温高，血液循环快，火气自然变大，若是火气大到使得免疫反应的化学物质释放，会变成两个火，也就是发「炎」了。

降火气3步骤喝水、流汗、排尿

「火气一定要散掉！」郭祐睿中医师表示，机器闷烧太久会沦为报废的命运，而人就像是不能闷烧的机器一样，都需要适当的散热。，要让身体散热，只要做到「喝水、流汗、排尿」3步骤，就能降低上火的机会。

夏天身体狂冒火、闹便秘　多按摩双手2穴位降火气

头痛、眼睛红、急躁易怒、长痘痘和喉咙痛等，都是常见「火气大」的表现。

降火气，夏日饮品可以尽量选择柠檬水和绿豆汁；若是遇到梅雨季节，绿豆汁加薏仁都是很好消暑除湿的饮品。适度摄取甘蔗、芦笋、白木耳、莲子、西瓜、荷叶等有解热生津作用的食物，不过量，都有助于消除暑气。

启动身体的灭火机关　夏天多按2穴位

，也可以好好运用老祖宗的智能，透过穴位按摩的方式启动身体的灭火机关，宣泄过旺的火气，以维持身体状态的平衡。郭祐睿中医师表示，身体的降火气穴位很多，每个人都可以根据本身的症状，在平时多做按压；以下就针对夏季火气大常见的头痛和心烦症状，分别建议适当的手部灭火穴位

头痛、眼红／按压「关冲穴」是无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点。「关冲穴」具有泻热开窍、清利头目的功效。按摩力度以能感到明显酸麻胀为宜，先按压30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2至3次。

关冲穴。

心情烦躁／按压「少府穴」在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，在小指尖处。主要作用是发散心火。该穴名意指心经气血在此聚集，对于烦躁易怒有很好的效果。夏天容易心火上炎，每天坚持按摩少府穴1至2分钟，两手交替，每日2次，可以清心除烦，清热醒神。

少府穴。

【小叮咛】

夏季气候炎热，流汗一多就容易感觉到口渴，此时建议不要喝冰饮。如果大热天里，真的无法忍受温热的食品，建议冷饮冰品还是要慢慢喝，以免一时贪凉喝下大量冰凉饮料，身体骤冷骤热，容易造成机能失调，反而得不偿失。

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