霜降吃青椒炒豆腐 软化血管防便秘
健康养生 2023-06-01 09:350健康养生www.shimianzheng.cn
【核心提示】霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。推荐大家一些简单易的养生食谱。
主题青椒炒豆腐
食材豆腐200克、青椒100克、荸荠50克、精盐、酱油、葱末、姜末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少许。
做法
1.豆腐洗净切片,用酱油、葱末、蒜末腌渍。
2.锅内倒入适量食用油,将豆腐煎至两面金黄,捞出备用。
3.将青椒切成方块,荸荠去皮切片。
4.炒锅烧热,倒入花生油,将青椒、荸荠炒至熟。
5.倒入适量清水、放入玉米粉,待汁稠时放入豆腐,再放精盐、香油,调匀即可。
营养提示
青椒性热、味辛;归脾、心经。青椒含维生素C、维生素B6、叶酸、烟酸、膳食纤维等成分。具有软化血管、降低血脂、防止便秘等功效。青椒含有丰富的维生素C、维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱又辅助治疗作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素,有刺激唾液分泌的作用,能帮助消化、促进肠胃蠕动、防止便秘。
注意事项青椒一次不宜吃得过多,辣味重的青椒容易引发痔疮等炎症。,多吃对胃肠道刺激过强,会引起腹痛及其他不适症状,过多的辣椒素会打乱细胞内的代谢。
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