心血管疾病患者 运动切记温和持续

冬天来临，早晚温差变化大，罹患心血管疾病患者，千万不要大意！心脏内科医师都说，心血管疾病患者要持续运动，但不要做激烈运动。
平地持续走 不要上山去

冬天来临，早晚温差变化大，罹患心血管疾病患者，千万不要大意！心脏内科医师都说，心血管疾病患者要持续运动，但不要做激烈运动。 记者陈立凯／摄影

桃园敏盛医院心脏加护中心主任周小燕提醒，冬天，心血管疾病患者早上血压起落很大，血压药不是一吃就有效，要预防并发心律不整、高血压、中风，不宜山上运动或爬山。
门诊时，周小燕经常婉言劝说心血管疾病老病号，「运动要持续，但不要突然做运动」。她说，心血管疾病患者适合在平地走路运动，每天一个小时就够了，不只是要持续、长期性运动，而且是一定要先做热身运动之后再走。
冬运两要诀 热身与保暖
因为夏天热，衣服穿多少没有差别，冬天天寒、冷风吹起，血管收缩痉挛，诱发气喘、感冒。所以冬天时，走路运动一定要注意热身和保暖，在平地或公路走路运动1小时，暖身运动需要5到10分钟，之后走路运动出现气喘、胸口闷闷，就要停下来。
林口长庚医院复健科主治医师黄书群认为，冬天寒冷，血管收缩、心脏负荷重，交感神经兴奋，一定要注意保暖，不要冬天就不运动，反而更要维持运动量。

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