东邪西毒也不怕　省钱排毒4撇步

为了保持身体的健康，定期排毒成为女性追逐的目标，除了多喝水彻底排毒之外，其实，也有一些简单省钱的好方法。根据《Naturalnews》网站报导，避免毒素继续留在体内，透过饮食调理也做得到，排毒不一定要花大钱买补品，只要依照4个省钱小撇步，就能达到净化人体的目的。

除了透过多喝水来达到排毒效果外，也可以透过日常的饮食调理来改善。

毒素累积体内　危及健康

中医把身体的毒素分为「外毒」和「内毒」两种，「外毒」是指外界侵害人体的有害物质，包括吸入机车的废气、食用含塑化剂的食品添加物、接触含塑化剂的玩具等。「内毒」是指人体五脏六腑的功能失调，新陈代谢发生异常，产生对人体健康不利的物质，包括痰、血瘀等。毒素累积在体内会对身体造成一定的危害，可能会直接反应在面部出现粉刺、青春痘等。

众所皆知，喝开水可以彻底解毒，可能因为过于枯燥无味，无法持续。不妨考虑以「小资」省钱的方式，有助于快速有效排毒，清除隐藏在体内已久的毒素。

【省钱排毒4妙方】

1.柠檬水搭配枫糖浆

这样的组合可以在几天内快速达到排毒的效果，就连乐坛天后碧昂丝也是用此方式排毒，能帮助肝脏强化解毒的功能。

东邪西毒也不怕　省钱排毒4撇步

天然蔬果汁是人体的最佳清洁剂，当中丰富的膳食纤维，能帮助消化道代谢人体内堆积的毒素和废物。

2.天然蔬果汁排毒

天然蔬果汁是人体的最佳清洁剂，能解除体内堆积的毒素和废物。当蔬果汁进入人体消化系统后，会将聚集在细胞中的毒素一一瓦解，排出体外。有机香菜加点绿藻粉，特别能排除体内重金属的毒素。

3.适当断食排毒

在一段短的时间，不吃任何固体的食物，只喝流质的。坚持3天只吃有机苹果搭配大量纯水，或喝新鲜的柳橙汁，可以加点蓖麻油帮助清理肠道。这样可以将累积在体内的废物、坏胆固醇、宿便等排出体外，彻底净化大肠及血液。

4.补充烟碱酸排毒

烟碱酸也就是人体必需的维生素B3，它可促进血液循环及消化系统、降低胆固醇、协助脂肪与蛋白质的代谢、使皮肤更健康等功能。虽然摄取烟盐酸有很多好处，但不能过量，否则肝脏会受到损害、血清尿酸值升高、皮肤潮红及发痒等副作用。

【健康小叮咛】

生活中能够排毒养颜的食物还有绿豆、醋、姜母、海带、黑豆、薏仁、山药、苦瓜、苦菊、西瓜等，都不宜食用过量，任何一种快速排毒的方式都存在一定的危险性，虽然排毒有利于身体健康，但不能过度，否则会弄巧成拙，反而伤害身体健康。

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