改善糖尿病　靠自己最好！

文／内场廉

电视经常可以看到一些被称为「神医」的人，他们都因为神乎其技的医术而备受尊敬。地方上的名医借由触摸腹部、观察血液，发现盲肠破裂；经验老道的内科医生会听患者讲话，从中获得信息，再从家人的情况、整个地区的传染病动向，判断是不是流行感冒。

，患者容易产生误解，觉得「只要遇到好医师，什么病都可以治好。」，这世界有些病是治不好的，或者非常难治，最具代表性的就是糖尿病、高血压，以及肾衰竭。

这3种病的共通点是，发现患病时通常已经得病超过10年以上。发现以前，疾病无丝毫症状地慢慢恶化，损害全身器官，等到你偶然发现时，脏器已经受到非常大的伤害了。

例如，肾脏只有在功能受损到只剩5分之1以下，才会出现症状。当功能只剩下10分之1时，就必须要洗肾，除了苦苦等待肾移植外，没有其他的治疗方法。

改善糖尿病　靠自己最好！

糖尿病的病灶「胰脏」也是一样，经过10几年的虐待，分泌胰岛素的β细胞受到不可逆的破坏。让人类的β细胞复活相当困难，能让胰脏起死回生的方法，目前恐怕除了胰脏移植以外，别无他法。

80 %的人忽视健检，无预警倒下

无论糖尿病、高血压，还是动脉硬化，恶化时几乎都没有自觉症状。特别是动脉硬化，只要血糖和血压「稍微偏高」，恶化速度就十分惊人。为了阻止动脉硬化、预防脑中风和卧床不起的情况发生，培养正确知识相当重要。

要了解自己，最方便的方法就是利用以下3项数据

1、血压

2、体重

3、饮食品质和热量

这些你自己就能掌握，但血糖、糖化血色素、胆固醇，不去医疗院所就没办法测量。能将这些通通测量完毕的大好机会，就只剩健康检查了！

，日本全国的健检受检率却只有30 %。也就是说，高达70 %的人没有接受健康检查。，某项调查指出，因为大血管疾病突然病发，被送往医院急救的患者中，将近80 %的人平常没有健康检查的习惯。

你了解事情的重要性了吗？突然倒下而送医的人，有80 %没做健检。相反地，平常关心身体状况的人，即使毛病很多，也很少突然倒下。

有个惊人的研究指出，突然倒下的人事实上75 %只不过是血压稍微偏高。所谓的「稍微偏高」，是指收缩压介于130～140mmHg，做健康检查的人当中，每2人就有1人符合这个数值。正在看这本书的你，说不定也属于这个族群。

我认为「健康检查」是一个起跑点，可以让生活、想法态度都朝着变健康的方向前进。透过健检可以获得医疗院所用心提供的详细信息，提高社会全体健康水准的第一步，就是相约做健检。

提高社会健康水准，摆脱「卧床不起」

糖尿病这种疾病，不受控制大肆流行的原因，一是因为「没有自觉症状」；二是因为「不管什么都觉得好吃」。

目前没有任何东西，可以阻止糖尿病的快速攻击。而且，任何一件事都比糖尿病令人迫切担心，对于高血压、糖尿病的忧虑，只要转头就能忘记，因为这些不具体的不幸得过很久才会发生，一点真实感也没有。

该怎么做才能避免看不见的敌人「糖尿病」的威胁持续扩大，预防动脉硬化、减少脑中风的病发呢？我们需要的是「提高社会全体的健康水准」。这在某个层面来说，是维护社会全体健康的意识，获得提升的一种表现。

留给后代子孙一份「健康遗产」

社会的健康水准提高，可以直接增进我们的健康。接着，脑中风的发生率也会变低，脑中风患者比例跟着下降。于是，癌症、自杀及交通事故所占的比例就会相对地变高。

我不认为癌症、自杀、交通事故等是无法解决的事情，但预防造成卧病不起的脑中风，是获得幸福的一大目标。

而且，我们这一辈的健康水准提升，就能确实传给下一代，盐分摄取量的变化，就是最好的证明，减盐的饮食风潮，使得盐分摄取量下降，现在我们一天平均摄取12克的盐，也不会觉得食之无味，如果我们这一辈能成功将盐减半至6公克，我们的孩子就可以不费吹灰之力，获得健康水准提升的正遗产。

现在社会上充满了负遗产——「生活习惯病」，如果这个状况持续不变，这项遗产就会确确实实地传承到后代子孙手上吧？但如果能将社会全体的健康水准提升，就能留给下一代一份截然不同的遗产。

本文摘自糖尿病一定有救

  该文章《改善糖尿病　靠自己最好！》由网友『★、╰︶￣疲 倦 、』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!