高脂饮食危害大 胃神经受损更难瘦

健康养生 2023-06-01 09:350健康养生www.shimianzheng.cn

好不容易努力减个几公斤,稍一松懈体重却又轻易地回升,你也有这样的烦恼吗?科学家告诉你,这可能是胃神经系统的错!澳洲近日发表了一项新研究,指出长期摄取高脂饮食类型会损害胃部神经,导致大脑接收不到饱足感的信息,进而食欲大增、越吃越多,也是减重者减肥计划失败、复胖的可能原因。

为什么好不容易瘦下来过不久又复胖?研究人员初步研究结果指出高脂饮食易损害胃部神经,让人不容易感到饱足。(图片/取材自英国《电讯报》)

高脂肪饮食 造成食量变大

根据英国《电讯报》报导指出,能够在实行减肥节食计划后,就持续不放弃的人比例只有约5%,意谓着大多数的人都容易复胖,或是半途而废。澳洲阿德莱德大学(University of Adelaide)发表于「肥胖期刊」(Journal of Obesity)的研究报告,试图探讨复胖与体内新陈代谢等系统的关联性,针对这现象进一步分析。

研究过程中利用分为两组进行实验的老鼠,一组给予只含7%低脂肪饮食,另一组则是含60%高脂肪饮食,并在连续喂食12周之后,再让老鼠回复正常饮食内容。结果发现摄取高脂肪的老鼠除了变胖,回到正常饮食后还出现食量变大的情形。

高脂饮食危害大 胃神经受损更难瘦

体内内分泌异常,让人容易暴饮暴食,想要瘦就更加困难。

内分泌异常 让人更容易肥胖

研究人员指出,正常情况下人类吃饱后,胃部神经应该要立即传达消息到大脑,让人类接受到饱足感,进而停止进食;长期摄取高脂肪、高热量饮食的人,体内「瘦素」(leptin)荷尔蒙的分泌会受到抑制,进而改变胃部神经的敏感度,阻扰其传递饱足消息到大脑。

「瘦素」又被称为肥胖荷尔蒙,是人体中负责加快生物新陈代谢、抑制食欲、控制体重的荷尔蒙,而美国数月前研究就曾发现肥胖者体内会有「抗瘦素」现象,让人怎么吃都不会有饱的感觉,甚至出现暴饮暴食的现象,也是瘦素分泌异常的另一种情况。

只节食不够 搭配运动增新陈代谢

研究结果指出,长期摄取高脂肪饮食,会导致瘦素分泌减少、发胖,即使节食瘦下来,在两年内体重也会像吹气球一样又慢慢回来。但这不代表肥胖者就一定瘦不下来,只能表示仅靠节食想要永久瘦身是非常困难的,研究人员建议最好搭配完整的运动计划,加上运动来促进身体的新陈代谢,就可以辅助减重效果。基本上,每天至少要多消耗300大卡的热量,才能顺利减重。

★《不当溜溜球》5 Tips绝不复胖


  该文章《高脂饮食危害大 胃神经受损更难瘦》由网友『spark°』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

Copyright@2016-2025 www.shimianzheng.cn 失眠网版板所有