牢记7点守则　冠心病患也能过好年

春节期间，家人难得团聚不免大吃大喝，饮食油脂摄取多，少动又加上天气冷，心血管疾病发作的机率大为提升。，如果能牢记饮食守则，心血管疾病的患者仍然能够安心健康过好年。

过年天气冷又大吃大喝，容易发作心血管疾病，建议饮食清淡、避免玩乐过头，才能安心健康过好年。

心脏病的种类很多，其中以冠状动脉性心脏病（简称「冠心病」）最为普遍，提醒冠心病患者，避免吃喝玩乐过度，容易诱发心绞痛、心力衰竭、心肌梗塞，甚至可能猝死。

冠心病患饮食注意事项

1. 少吃油腻若吃太多肉或太油腻，会使血压、血脂、血糖增高、血流速度减慢，容易使冠心病加重，甚至发生心肌梗塞。建议患者饮食要特别注意，不要暴饮暴食，宜少吃油腻食物、多吃新鲜水果、蔬菜、鱼和各种豆制品。

2. 晚餐减量晚餐如果吃得太饱，摄入过多热量，可能引起血胆固醇增高，而诱发动脉硬化和心肌梗塞。

3. 烟酒勿过度香烟中含的尼古丁会使心跳加快、血压升高，令血管收缩而诱发冠心病，根据统计，吸烟者罹患冠心病的机率比不吸烟者高出2倍至10倍不等。，喝酒容易让心跳加快，造成心脏负担，建议患者不要饮酒过量。

4. 勿暴饮暴食由于暴饮暴食后，大量血液流向胃肠道，使心脏缺血而加重心脏负担，根据研究显示，不少冠心病急性发作是在暴饮暴食之后。

5. 作习正常过年期间生活要有规律，保持足够的睡眠。情绪方面需注意，避免过度紧张，紧张的时侯，肾上腺分泌会增加，继而血压升高。平时要保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

6. 适量运动适量运动可促进身体代谢，消耗体内过剩的热量，避免脂肪的积存，可减少心肌梗塞的发病率。但需注意不要做过于激烈的运动，建议以慢跑、骑单车、快走、游泳为主。

7. 按时服药过年期间记得按时服药，若要出门旅游，药品需随身携带，若天气寒冷，外出务必作好保暖工作，以免导致病情加重或复发。

心脏突发症状是春节常见的急诊案例，冠心病患者只要注意以上几点事项，也能快乐健康过个好年。

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