拒绝水肿肥胖！喝山楂洛神普洱茶

年节连续假期结束了，因为饮食不忌口，肥胖找上身！中医师指出，暴饮暴食或是经常熬夜，是年节肥胖及水肿两大元凶，不仅损伤脾胃，甚至高盐食品易让水分滞留体内，囤积时间一久，容易造成水肿型肥胖；建议可选用山楂洛神普洱消脂茶饮，或是多按摩足三里穴位，改善新陈代谢，远离肥胖梦魇。

饮食不忌口加上常熬夜，易让脂肪囤积，造成水肿型肥胖。

台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，过年期间熬夜晚睡，使得身体新陈代谢变差、体重增加，尤其年节爱吃加工制品，如牛肉干、猪肉干、贡丸、瓜子等，不仅囤积一堆油脂，还因过量食用这类高盐分食品，而使水分滞留体内，造成水肿性肥胖。

消除脂肪　多吃洋葱

建议年节期间，应多摄取低热量，又能兼具饱足感的食物，像小黄瓜、番茄、白萝卜、冬瓜、豆芽菜、大蒜、洋葱、生姜、黑木耳等，都是非常好的健康食材，烹调上的变化也十分丰富。

特别是，大蒜具有清除血中脂肪的作用，又含有一些微量元素，营养价值颇高。如果是有水肿型肥胖的人，建议选用冬瓜，因为冬瓜具有利尿作用，可以消除水肿。而洋葱含有硫氨基酸成分，具有降低胆固醇、降低血液脂肪的作用，也是很健康的食材。

拒绝水肿肥胖！喝山楂洛神普洱茶

山楂洛神普洱茶疏肝健脾利湿，消脂去油腻效果。（图片／华人健康网数据照片）

【茶饮降血脂　健脾去油腻】

1.山楂洛神普洱茶

材料山楂1钱，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶叶1匙，冰糖2匙。

做法将山楂、洛神花及茶叶放进壶中，倒入滚水，并加入冰糖和匀，待香味溢出，撒上菊花即可。

功用疏肝健脾利湿，消脂去油腻、明目润肤之功效。

三仙饮具有调降血脂肪，改善肠胃不适效果。（图片／华人健康网数据照片）

2.三仙饮

材料山楂、神曲、麦芽各6公克。

做法上述药材放入1000C.C水中，大火煮开，再以小火炖煮20分钟即可饮用。

功效健脾和胃、化食消积，可改善肠胃不适。

【改善肠胃　按摩2穴位】

足三里穴，具有调整肠胃蠕动、健脾和胃效果。（图片／华人健康网数据照片）

1.足三里

【位置】位于小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指处。

【功效】调整肠胃蠕动、健脾和胃，改善肠胃不适。

太冲穴可疏肝理气、清除肝火。（图片／华人健康网数据照片）

2.太冲

【位置】足背，大脚趾和第2脚趾间隙的后方凹陷处。

【功效】疏肝理气、清除肝火，可提升新陈代谢，还能促进肠胃蠕动。

【方法】每穴按压5至10分钟，1天2次。

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