骨感美女大吃大喝 高血压悄悄找上门
有的人拚命想减重,,也有一群人偏偏怎么享受美食,却吃都吃不胖,一直保持骨感的窈窕身材,还得到大家羡慕的眼光,不过,医师提醒小心骨感身材的人饮食不注意,有可能成为高血压一族,所以高血压并非只是肥胖者的专利,瘦弱的人也有可能罹患。
荣新诊所副院长何一成表示,削瘦身材的人饮食一不小心也可能罹患高血压。
一名38岁女性上班族,平时工作压力大,特别爱下班后约同事与朋友吃吃喝喝,放松白天紧绷的压力,由于怎么都吃不胖,自己也觉得非常有口福,常常喜欢搜索美食去尝鲜,不过怎么也没想到会罹患高血压。
荣新诊所副院长何一成表示,门诊中近3成高血压的患者身材偏瘦,详细问病史发现其生活型态常不太健康,因为觉得自己是吃不胖的身材,在饮食习惯上偏重口味。
根据国民健康局统计,全台约有430万位的高血压患者,占总人口数两成,等于平均每4人就有1人罹患高血压。更糟糕的是有4成的民众罹患高血压,自己却浑然不觉。饮食不注意,如果摄取过多的盐与钠,就有可能使是高血压上身。所以别以为肥胖的人才是高血压的最爱,瘦瘦身材的人一不小心也可能罹患高血压。
何一成医师表示,要预防控制高血压发生,要避免过量摄取盐、钠与油脂,钠盐不可过量,一天不要超过2.4公克,常见的豆瓣酱、虾酱、味噌及沙茶酱等,都含有较多的钠盐,如果摄取过多的钠,易使水份滞留体内及血管较易收缩,导致血压上升,建议也可透过香菇、葱、姜、蒜、辣椒等带有天然香味的食材加强口感。,还要配合定时定量的运动,以及养成良好的生活习惯,保持睡眠宜充足与放松心情。
有高血压的病人每天应该至少量血压一次,并确实记录血压;没有高血压的人,也应该养成量血压的习惯,毕竟「早期发现,早期治疗」,否则太晚发现反而得不偿失。
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