当心热过头　退热贴片抗暑妙招

时序入夏，世界各地即频传热死人事件，全台也接连出现破30度的高温，因都市热岛效应，更冲上36度，许多人都反应「热爆了」。1名30岁房仲业的业务表示，最近总觉得头昏昏沉沉且疼痛，整天精神萎靡，怀疑罹患慢性疲劳症候群，结果就医才发现是中暑。

房仲业的业务经常在大太阳下奔波，水份补充不够，很容易中暑。（图片提供／小林制药）

黄立心医师指出，中暑是因为体温过高，人体又无法正常散热，导致热气一直累积在身体内，而造成热衰竭现象。在炎热的天气中，防中暑除了要多补充足够的水份及电解质外，还可以使用有调节体温效果的退热贴片，来调节体内温度。提醒在择择退热贴片时要注意是否无添加香料，并采用对皮肤温和不刺激的水溶性高分子凝胶，才能连续4小时使用，对皮肤也不会造成任何敏感问题。

烈日晒过多　中暑找上门

这1名房仲业务求医时表示，最近感觉全身无力、头痛、想吐，没什么胃口，而且觉得体温很高，好像是发烧，吃了几个星期的感冒药，也没有改善。以致没有体力精神工作，业绩一直挂蛋，不知道自己到底怎么了？

其实，这就是中暑的典型征兆，针对中暑，除了多补充水份，不宜过度饮用冰水、冰品，或一直吹冷气，建议使用有调节体温效果的退热贴片贴在脖子后面，即可缓解中暑的症状。

炎热的天气防中暑，除了要多补充足够的水份及电解质外，还可以使用有调节体温效果的退热贴片，来调节体内温度。（图片提供／小林制药）

吃冰吹冷气　对抗中暑都无效

医师黄立心表示，人体对气温有自动调节的机制，身体会排汗来散热、调节体温，预防热气堆积在体内。通常会中暑的民众，虽然主因是因为「人体无法即时散热」所引起。每当在外被高温影响，身体温度上升时，赶快进入冷气房吹冷气或是打赤膊确实很舒服，可是这时皮肤上的毛细血管遇冷空气会急剧收缩，导致体内高热无法借由发汗排出，更容易出现头昏脑胀、倦怠乏力等症状。

至于在炎炎夏日来上一杯冰的酒精类饮料或含糖饮料，虽然可以马上感受到沁凉的快感，但因为含糖饮料都无法解渴，反而很容易造成脱水现象。黄立心医师呼吁，民众不要有错误的消暑观念，误以为饮用冰水、拼命冷气等方法就可以让体内热气获得纾解，其实这对调节体温一点用处都没，反而会让自己的中暑症状更加严重。

曝晒阳光下　炎夏防暑4撇步

中暑多发生于每年的7、8月，因为瞬间的温差，很容易让民众措手不及，导致出现程度不一的中暑现象，黄立心医师提醒常常在大太阳下活动的人注意以下4点

1.平常要多补充水份少喝冰水及饮料。

2.记得要多运动。

3.让自己的穿着保持透气。

4.贴退热贴片，可以选择使用含有大量水溶性高分子、有效吸收热度、无添加香料，并采用连续4小时长时间使用，对皮肤温和不刺激成份的退热片，贴在额头、腋下，或其他发热部位，即可消除暑气。

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