健康便便什么型？布里斯托法辨分明

便便的形状，在漫画里一定是香蕉或有如霜淇淋的形体，消化科医师们使用的则是一种称为「布里斯托便便分类法（Bristol Stool Scale）」的医学分类方式。

这是在2006年制定的方法，将便便的形状分成七种类型

1.颗粒小球状。

2.小小硬块状。

3.带裂痕的条状。

4.光滑的条状。

5.柔软的块状。

6.蓬松的泥状。

7.不含固体的水状。

假如你的便便呈现3～5的形状，表示健康情况大致正常。不过，因为粪便的形状每天不同，所以即使排出1或2，也不一定是罹患了什么特殊疾病。

但如果频繁呈现1、2、6、7的样子，而且反复的发生腹痛，对日常生活造成不便的话，那就不能等闲视之了。自觉有其他症状，或是怀疑可能有肠躁症等，请到医院向医师咨询看看吧！

健康便便什么型？布里斯托法辨分明

注肠躁症是功能性胃肠疾病中的一种，患者常有腹泻或便秘症状，或是两种症状交替发生，一般检查后在肠道构造上可能都没有问题，但在蠕动功能方面却出现失调。

便便的形状类别（布里斯托便便分类法）

颗粒小球状硬硬的、一粒粒的硬球，如兔子便一样，是硬便代表类型。

小小硬块状形状短短的，呈现一小块一小块的样子，但也是硬便。

带裂痕的条状虽然是条状模样，但水分含量较少，表面也会出现裂痕。

光滑的条状属于软硬适中的便便，呈现香蕉或香肠状，表面也没有凹凸或裂痕，很光滑。

柔软的块状虽然是一块块的，但水分比较多，断面也很光滑，是非常柔软的便便。

蓬松的泥状十分松软，呈现泥状或糊状。

流质的水状完全是流质、像水一样的便便，没有任何粒状或块状。完完全全是水的状态！

健康的便便，应该是什么样子？

透过形状观察排泄物，主要是从水分含量多寡，以及便便粗细来看肠胃的健康状况。便便如果够长，排便时没有断掉，能直直地垂入马桶，就是最理想的形状！要是稍微憋气用力、便便就咕溜咕溜的顺畅排出，这种情况不但能让人解得轻松，也不会为肛门、肠子或腹肌造成负担。最重要的是，身体会感到很舒服！

这种条状便便的粗细约为直径2公分以上，长度是10公分左右，虽然有人常常以香蕉的大小做比例，但我认为，比香蕉再小一号的芭蕉会更像喔！

，如果便便像前面「布里斯托便便分类法」中的第4类一样，表面没有什么裂痕，水分含量多而且光滑，就是无可挑剔的完美便便。当便便呈现这种形状的时候，表示人的肠内环境很好，粪便的制造过程也相当顺利，可说是畅快排便的最佳典范！

本文出自瑞丽美人《我的便便怎么了？！》

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