女日吃7餐患糖尿病　捐髓救人落空

老年人才会罹患糖尿病？现年46岁陈小姐，身高153公分，过去以为父母罹患糖尿病的原因是年纪大了，不以为意，饮食不节制，一天吃7餐，直到3年前捐赠骨髓前的健康检查，才发现自己是个糖尿病患者，因血糖过高而无法完成救人的心愿，下定决心改变饮食和生活习惯。

糖尿病早期或是轻微都不会有症状，高危险族群应养成定期检查血糖的习惯。（图片提供／台中慈济医院）

误会糖尿病是老人病　忽略遗传影响大

捐血做骨髓配对，是陈小姐给自己35岁的生日礼物，11年间共有2次配对成功，但她在3年前捐髓的健检关卡，出现血糖过高的情况，检测数据显示空腹血糖235（正常值应小于100mg/dl）、糖化血色素9.8（正常值应小于5.6），证实罹患糖尿病，且已有眼底小血管出血，被剔除于捐髓名单之外。

救人不成的陈小姐表示，本来以为父母会得糖尿病，是因为年纪大了，所以「不可能会是我」，加上另一半也觉得身材圆润点比较好看，只要能满足口欲，举凡油炸、重口味、蛋糕甜食与珍奶等，会一直吃到吃不下为止。而每天陪伴自己吃7餐的姊妹，和30多岁的侄子，先后确诊罹患糖尿病，这才了解糖尿病的遗传问题必须正视。

为了控制血糖，重拾骨髓捐赠的资格且避免发病，陈小姐经卫教后，改采清淡、少量多餐原则，早餐是三匙麦片加低脂奶粉，午餐前饿了就吃饼干、水果，一杯白米加三杯糙米是主食，少油烹调，青菜为主，肉、鱼为辅，晚餐后不再吃点心宵夜。外食坚持喝水、不喝汤，饮料绝对无糖，且对蛋糕眼不见为净。天天晚上运动绕市区走2小时，或快走跑步机半小时，体重目前已降到56公斤，恢复健康。

女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

黄怡璎医师提醒，外食族饮食高油高糖高热量，膳食纤维摄取不足，容易造成血糖上升，长期会增加糖尿病的发作风险。（图片提供／台中慈济医院）

糖尿病早期无症状　高危险族群定期检测

台中慈济医院新陈代谢科主任黄怡璎表示，糖尿病早期或是轻微都不会有症状，高危险群更要防患未然，定期检查如血糖、糖化血色素、葡萄糖耐受度。高危险族群包括有家族遗传病史者、肥胖（BMI大于25）、40岁以上，有妊娠糖尿或是生下超过3800至4000公克巨婴症宝宝的女性、高血脂、高血压等患者，即使没有症状，也要定期筛检血糖。

美国糖尿病学会甚至建议，肥胖的小孩合并有上述危险因子，糖尿病容易于10岁以上或开始进入青春期时发病，需做糖尿病的筛检，才能及时发现及早预防。而年轻的早期糖尿病患者，愈早控制好血糖，回复胰岛功能机率愈大。

不吃甜食也飙血糖？外食族风险高

，许多人纳闷不吃甜食或饮料，为什么血糖仍高？黄怡璎医师表示，从糖尿病患者的询问和饮食纪录，发现主因与外食习惯和常吃腌制品有关，外食族三餐贪方便，常只吃炒面小吃、糕饼面包及饼干等加工品，膳食纤维摄取不足、营养不均、高油高盐，不利于血糖控制；而口感不甜不咸的腌制品，在制作过程中加了盐与糖，也是造成血糖不稳定的原因之一。

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