癌症患者 一夜好眠如何求？

癌症患者如何拥有一夜好眠？放射肿瘤科医师颜荣郎建议，像气功、打坐等都活动，都有助稳定癌症患者情绪，进而帮助患者入眠。，聆听儿时、熟悉音乐也能让患者心情变得比较好，压力也逐渐减轻。
颜荣郎医师指出，根据国外研究指出，有些古典音乐像莫札特奏鸣曲K448、K488等，甚至可以让大脑脑波出现α波，其音乐旋律与人类大脑所产生的某些韵律类似，聆听者可能享有宁静心情，癌症患者也可以透过上述方法让身心彻底放松，进而提升睡眠品质。
颜荣郎医师解释，癌症患者知道自己罹患癌症后，往往会出现震惊、否认、失望等情绪，情绪低落的情况下，身心也很容易产生压力，睡眠自然容易受影响。，压力也可能导致身体产生自由基，脑部在自由基的干扰下无法获得平静，癌症患者更容易出现失眠问题。
颜荣郎医师进一步解释，当人入睡的时候，大脑会出现低频率的α波，随着睡眠渐入深层，大脑脑波就会慢慢出现θ(Theta)波，当进入熟睡状态时，脑波就会出现β波。不过若服用安眠药入睡，可能比较没有办法诱导大脑出现正常脑波。
颜荣郎医师表示，癌症患者若可以抒发压力，让心情放松，免疫系统会变得比较好，患者愈后状况也容易随之改善。，有些食物像青花椰菜芽、大蒜等也可以帮助减少体内自由基，患者比较容易拥有安稳睡眠。
不过，颜荣郎也指出，大蒜容易让人精神变更好，傍晚、晚上吃大蒜反而会影响睡眠，所以建议最好上午食用较妥当。

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