冬季要养肝补肾　就喝3道枸杞茶饮

【核心提示】枸杞是日常饮食中的进补食材之一，有很好的养生效果，可以试做以下的枸杞养生食谱，补充营养增强身体免疫力。

枸杞与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。中医认为养肝，滋肾，润肺，枸杞叶还能补虚益精，清热明目。现代医学研究表明枸杞子含甜菜碱，阿托品，天仙子胺，有利于增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、保护肝脏、防止脂肪肝。营养专家介绍，嚼枸杞有很好的保健作用，与其它重要食材搭配还可以增强效用。

1.枸杞+麦冬

麦冬的作用是润肺清心、泻热生津、化痰止呕、治嗽行水，《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其「久服轻身，不老不饥」，还有促进胰岛细胞功能恢复、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常适合糖尿病人食用。与枸杞搭配可以可补肾养阴，对热病伤阴、阴虚肺燥症状有缓解作用。

麦冬枸杞茶

材料枸杞、麦冬各10g、红花5g。

做法将三者放入杯中，沸水冲泡，每日1剂，代替茶饮。

2.枸杞+菊花

菊花有散风热、平肝明目的功效，可以缓解上火症状、增强毛细血管抵抗力，在体外还对金黄色葡萄球菌、B-溶血栓性链球菌、伤寒杆菌有某些抑制作用。上火时菊花枸杞茶金额已清肝明目、清热去火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。

菊花枸杞茶

材料杭白菊、枸杞各10克。

做法二者加入茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

3.枸杞+熟地黄

熟地黄味甘，性微温，具有滋阴补血、益精填髓等功效。主治肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、眩晕耳鸣、须发早白等症。与枸杞配伍可以用于治疗肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。

熟地白酒盅

材料熟地黄120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。

做法将熟地黄、枸杞、檀香磨成末，用白布袋装好，浸入白酒中，14日后开启即可饮用。

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