菜吃太少！近6成年轻人有大肠瘜肉

台湾平均每37分钟就添加1名大肠癌患者，高居所有癌症之冠，而台湾癌症基金会发现30至49岁接受大肠镜检查的个案中，瘜肉发现率达59％。医师表示，多吃肉、少吃菜是造成年轻人罹患肠道瘜肉的主要原因，呼吁民众每日应摄取足够的膳食纤维、多运动，才能远离瘜肉和大肠癌的威胁。

年轻人饮食偏好肉类等高油脂食物，膳食纤维摄取不足且运动量少，导致瘜肉和大肠癌的发生有增加的趋势。

肠道瘜肉年轻化　近5成恐恶化成癌

台湾癌症基金会连续4年举办「追捕瘜肉小子大作战」活动，去年（102）的报名民众中，共有701人接受大肠镜检查，403位发现肠道瘜肉，发生率高达57%，其中48％瘜肉属于腺性瘜肉。

腺瘤性瘜肉分低、中、高恶性度三种，均有可能演变为癌症，而高恶性度腺瘤瘜肉就会被归为癌前病变。为了避免瘜肉受基因突变影响而癌变，临床会建议患者尽快手术切除，早期发现的瘜肉。

大肠癌好发于老年人，目前国民健康署针对50至75岁民众提供每2年1次的免费粪便潜血筛检，以期早期发现大肠癌的征兆，及早治疗。但从去年的「追捕瘜肉小子大作战」活动中，发现30至39岁族群被追捕到瘜肉的比例达51%、40至49岁的瘜肉追捕率高达64%，显示瘜肉孳生有年轻化的趋势。

菜吃太少！近6成年轻人有大肠瘜肉

台湾癌症基金会提倡天天彩虹蔬果579，鼓励民众每天摄取足够的膳食纤维，有助于远离癌症的威胁（摄影／骆慧雯）

年轻人长瘜肉　高脂饮食、少蔬果是主因

台湾癌症基金会首席执行官、万芳医院肿瘤科主任赖基铭进一步分析30至39岁的瘜肉族群，发现仅9％有家族史，显示家族史不再是提早筛检大肠癌的唯一指标，应该将危险因子扩大至生活型态，包括过多红肉摄取、高热量、高动物脂肪食物、低纤维、蔬果饮食少，以及久坐少动型，建议此一族群也都应该提早开始自主健康管理，将筛检年龄提前，以避免让瘜肉癌化的悲剧发生。

赖基铭医师表示，过去就曾收治1名16岁男学生，没有大肠癌的家族史或遗传基因，但平日爱吃香肠、麦当劳、炸鸡、油炸类饼干等高热量食物，几乎不吃青菜，就医检查时已是大肠癌第3期。

远离大肠癌不要等　高危险族群趁早筛检

如何早期发现瘜肉、远离大肠癌的威胁？赖基铭医师提醒，若连续3天出现血便症状，就应该要尽快做粪便潜血检查，临床发现粪便潜血检查呈现阳性反应可达8至9成，进一步做大肠镜检查后，20%至30%有肠道黏膜孳生瘜肉的现象，其中5%会转化为癌症。

打击瘜肉，应从日常饮食和生活习惯做起，更重要的是定期接受筛检，及早发现和治疗。（摄影／骆慧雯）

，针对瘜肉发生率越来越高的年轻族群，医师也建议依据个人罹患大肠癌的风险性，在不同的年龄启动筛检时间表，且平日做好蔬果彩虹579、规律运动、体重控制、远离烟害的习惯，才能避免瘜肉和大肠癌上身。

若有家族性大肠瘜肉症者，应从青少年时期开始，每年做1次大肠镜检查。

若有10年以上发炎性肠道疾病，如克隆氏症或溃疡性大肠炎者，30岁起应每1至2年做一次大肠镜检查。

无大肠癌家族史和基因，但经常摄取高脂肪、高热量、低纤维食物或久坐不动、嗜烟酒者，自40岁开始应定期做粪便潜血检查，且每3至5年做1次大肠镜检查。

无家族史和遗传基因的一般民众，建议50岁以后，除定期粪便潜血检查之外，每3至5年做大肠镜检查。

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