林杰梁脸书：15招防霾害伤身

雾茫茫！东北季风影响，挟带中国大陆霾害境外污染物侵台。林杰梁脸书提醒，入秋后霾害来袭，空气品质变差，而空汚指标PM2.5已被世界卫生组织认为对身体伤害大，林杰梁脸书建议外出戴口罩并常更换口罩，出门尽量搭大众运输工具，减少吸入废气量。

林杰梁脸书15招防霾害伤身

如何防霾害伤身？ 长庚毒物实验室团队提供15招
1、搭捷运、公车等大众运输以减少废气量。
2、日间汽车及工厂运作建议门窗紧闭，夜晚开窗。并常更换或清洗家中空调滤网。
3、不要吸烟或尽量减少吸烟。
4、减少煎，油炸、快炒等易冒烟的烹调方法。
5、尽量不要或减少烧香、烧金纸。
6、勿燃放鞭炮、烟火、仙女棒等。
7、外出戴口罩并常更换口罩。
8、外出衣物、帽子、围巾要常清洗。
9、心血管疾病、肾脏病、洗肾病人、肺部疾病、老人、小孩、孕妇减少外出。
10、由户外进入室内务必洗手、漱口、洗脸、鼻腔清洁，以油如甘油、橄榄油与水1:1混合沾棉花棒擦拭。
11、多喝水。
12、多吃梨、苹果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及绿色蔬菜、白色十字花科青菜，如高丽菜、白色花菜，还有蕃茄、洋葱等有助防治肺部疾病。
13、室内放置大叶子绿色植物以净化空气品质。
14、衣服晒在有屏蔽物的通风处，在室外勿超过24小时，未干移到室内开除湿机。
15、减少户外运动改成在室内运动，如爬楼梯。

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