想要白嫩平滑肌？女性饮食应清淡

【核心提示】女性多吃清淡食物对皮肤、妇科等有很大的益处，清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素会导致体内营养元素失衡，所以女性朋友在饮食清淡的基础上，搭配荤素才是养生之道。

清淡饮食有两层含意

1、不要太油腻不要有过多的动物性食品和烟熏、油炸食品。

2、不要太咸很多事实都证明，吃清淡饮食有利健康。

肌肤平滑白嫩

女性常吃辛辣食物会刺激汗腺排汗，还会让油脂堵塞毛孔，使皮肤发炎、长出痘痘，而皮肤最脆弱的地方就是脸部，脸上长痘痘影响女生的外貌美观，所以饮食多清淡，自然肌肤健康。

减轻身体负担

我们都知道饮食习惯会直接影响身体，如果不常吃一些重口味的食物，身体新陈代谢负担就相对少点。清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，有时还会增加肠胃负担，无法达到清理肠胃的目的。

想要白嫩平滑肌？女性饮食应清淡

缓解便秘促排毒

白领女性经常不能规律进食，加上常常外食，无暇顾及均衡营养的摄取，食物中缺少蔬菜和粗纤维。，经常便秘的女生，大多都有色斑、口臭、腰部赘肉等问题。女性朋友可透过饮食清淡，多吃膳食纤维，多喝水来改善便秘。

防止妇科炎症复发

对于患有妇科疾病，感染性疾病的女性来说，需要忌食辛辣食物和海鲜，饮食一定要清淡。对于已经康复的患者，饮食尽量清淡，避免辛辣，以防妇科炎症反复发作。

延缓女性寿命

其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以有效的减少身体负担，延缓身体的器官老化，清淡的饮食习惯就像是在保养身体机能。

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