春节拒二手烟！瘾君子戒断应熬过前两周

春节期间是家庭团圆、拜访亲朋好友的日子，但或多或少会在公共场所、餐厅或购物商场中，直接暴露或闻到二手烟的情况，过去有相关研究证实，二手烟会导致民众健康的伤害，尤其对于正在发育中的儿童、青少年、孕妇或老人家等，健康伤害很大；包括增加儿童气喘、感冒、中耳炎和肺部感染等症状，国民健康局呼吁，民众应尊重他人不需二手烟的权利，吸烟者也能戒烟以维护自身健康。

想维护自身与周遭家人的健康，就别让他们吸二手烟。

根据一份「成人吸烟行为调查」结果显示，吸烟者过去一年曾经尝试戒烟的比率已由99年的39.3％微幅上升至100年的41.3％。烟害防制法新规定自98年1月11日实施迄今已满3周年，从整体成效来看，调查也显示不论男性、女性，或是室内公共场所二手烟暴露率、家庭二手烟暴露率，都有小幅度的下降，但仍有继续努力的空间。

国民健康局推估，若以每日吸一包烟估算，如果戒烟，每年就可省下购买烟品的费用约2万5千元，对于重视人际关系的男女，拒烟也可以让身体不再有烟臭味残留，还可提升个人形象与社会关系。

烟草中所含的成分尼古丁，是很强烈的成瘾物质，国际实验研究也证实，若吸烟者只靠个人意志力又没专业协助，戒烟成功率通常低于5%，换言之，戒烟过程发生戒断症状需寻求专业医师、药物及支持环境的协助，才可能让戒烟成功率增加2倍以上。

戒断症候群在开始戒烟的第1～2周达到高峰，少数可能会持续数个月。台安医院胸腔内科医师吴宪林表示，这些戒断症状可能包括情绪低落、暴躁易怒、沮丧、渴望再使用烟品及注意力不集中。

戒断症状是戒烟必经的过程，这是身体正在适应体内尼古丁减少的正常反应；戒烟者很容易因为这些身体不适，前功尽弃，所以他认为应在实行戒烟过程中，找出适合个人的戒烟方式，并寻求家人朋友的支持与鼓励，辅以配合专业人员的指示戒烟用药，相信借由毅力应能大大增加戒烟成功率。

目前国民健康局，推行多年的门诊戒烟6个月戒烟成功率约22%，利用免费戒烟专线多次咨商的6个月戒烟成功率也可达25%。若想戒烟，可拨打0800-636363免付费戒烟专线，或到全国约2000家门诊戒烟医疗院所，为自己心爱的家人找回多一分健康保障。

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