选前选后好焦虑！医：转换想法是王道

总统、立委大选投票在即，精神科发现，求诊民众有明显增多趋势，其中又以「选举焦虑症候群」最常见。医师指出，选举前后，焦虑情绪常会影响正常生活，加上受到报章电视媒体大肆报导与宣传，民众的非理性与矛盾的情绪也大幅增多，建议应转换想法，远离焦虑情绪梦魇。

过度投入选情，容易产生选举焦虑症候群，可寻求医师协助。

新北市1名45岁的萧太太是政治热衷者，有轻度躁郁症的她，原在规律服药、情绪控制稳定的情况下能正常上班，但随着大选日在即，因过度投入选情，忘记规则服药，而出现易怒、漫骂、滔滔不绝的情况。

选前躁郁不安　情绪须控管

除此之外，萧姓妇女在听到非支持的候选人宣传车从家门路过，会开门对着助选员大骂，看电视或听到旁人谈论政治话题时会插话，或对中意的候选人过度赞扬、滔滔不绝等，后来在家人陪同下，至医院精神科就医咨询。

收治病例的卫生福利部台北医院精神科赵伟婷主任指出，类似这样「选举焦虑症候群」症状，以出现焦虑、失眠、情绪易怒者居多，甚至也有因支持立场不同，而造成人际关系或婚姻失和，更甚者，曾出现冲动、暴力等行为。

选前选后好焦虑！医转换想法是王道

选举焦虑症候群　选前选后都要注意

赵伟婷主任强调，「选举焦虑症候群」泛指对选举事件所出现的压力调适失衡现象，其意向「调适障碍症候群」。面对压力适应不佳的患者，其生理和心理会出现各种不适症状。尤其在选举结果出炉后，都需要特别注意心理变化。

生理症状，包括心跳加速、血压上升、心悸、胸闷、肩颈酸痛、肌肉紧绷、头痛、喉咙痛、失眠等；心理症状包括亢奋、激动、急躁、易怒、焦虑。选后大多数人心情会慢慢恢复平静，但少数人心理仍会出现情绪持续过度激昂或沮丧、悲伤、失落感，以及生活作息紊乱等。甚至有可能出现急性精神病的病症，也就是出现幻觉，或妄想的状况。

赵伟婷医师提醒，压抑情绪易带来反效果，应以平常心面对选举结果。（图片提供／台北医院）

远离选举焦虑　3招解套

1.转换想法人一定会有情绪，发现自己的情绪过度高涨，就学着理解情绪、转换想法，并了解选举只是一时，选后结果也是既定事实，换个角度尝试接受。

2.纾解情绪压抑情绪易带来反效果，可以找家人朋友聊天、哭出来或喊出来，让自己更有能量去面对未来，都比压抑在心里来得理想。

3.适当求助表达情绪是一门艺术，需要用心的体会揣摩，确实用在生活中，对于无法调整的情绪，可选择就诊精神科咨询缓解情绪的方式。

【医师小叮咛】

大家应以平常心面对选举结果，若仍持续有忧郁或愤怒情绪、饮食与睡眠的困扰、注意力维持困难，甚至觉得生活失去希望等状况，或是出现焦虑、不安感受，可寻求精神科医师与临床心理师协助，以维护生活品质。

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