寒流防冷毙！泡汤护「心」有5招

前几天还艳阳高照，突然间强烈冷气团来袭，各地气温可望下探至10度以下低温，面对气温的巨大变化，国民健康署提醒心血管疾病患者及老年长辈，多注意3大心脏病征兆，外出泡汤时也要谨守「护心5招」，远离心肌梗塞和中风等冬季好发疾病。

冬天气温变化大，是心肌梗塞和中风的季节，高危险族群每日量血压，观察变化，有助于提早预防心血管疾病发作。

据卫生福利部死因统计显示，101年共有4万2449人因为心脏病、中风、糖尿病、高血压而死亡，占总死亡人数27.6%，国人约四分之一因心血管疾病而失去宝贵的生命。

冬天是好发心血管疾病的季节，心血管疾病患者和老年人容易因气温下降，引起血管收缩、血压上升，间接造成心房颤动，导致心肌梗塞及中风。对此，国健署提醒高风险族群，天冷时需特别注意保暖，帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，也要定期量测血压，并遵守医嘱服用药物。

天冷好发心脏病　3大警讯别轻忽

，别小看胸闷症状，认为自己有运动习惯、休息一下就会好。临床发现「轻微胸闷」才是最危险的心脏病警讯，半数以上心肌梗塞患者，在发作的前1个月内，均有不同程度的胸部闷痛状况。

寒流防冷毙！泡汤护「心」有5招

冬天做好保暖工作，可避免血管因无法适应气温变化而产生的收缩异常，预防心脏病发作。

国民健康署提醒民众，为避免因自身轻忽而延误救治时机，平常要多注意以下心脏病的征兆及警讯

1. 心绞痛主要征兆为「胸闷」，范围约半个手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘。

2. 心律不整主要征兆为心脏蹦蹦跳，容易喘、耐力变差，若为心房颤动，中风机率高达常人的5倍。

3. 心血管过于狭窄主要征兆为吃饱饭后、生气或有压力时、季节转换、运动过后，出现喘不过气、心悸、持续几分钟以上的恶心和冒冷汗。

天寒泡汤夯　护心有5招

气温骤降，空气冷飕飕，各大温泉会馆却挤满泡汤的民众，国健署提醒心血管疾病病患及老年长辈，泡汤时，应谨慎并特别注意以下事项，才能避免血管和血压变化异常，诱发心血管疾病。

天冷不宜长时间泡温泉，时间勿超过15分钟，以免因四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管或脑血管急症。

泡温泉会导致血管扩张，造成低血压，泡汤后勿太快起身，以免晕倒发生溺毙意外。

有心血管等慢性疾病的人，泡汤时最好有亲人陪同，避免独自在个人池，免得发生意外时没人知道，错失黄金治疗时机。

糖尿病患者、高血压、胆固醇过高患者在泡汤时更要特别小心，温度勿超过40℃，且千万不要一下用冷水，一下用热水，这种方式最危险。冷热温差大将导致血管急速舒张、收缩，心血管突然收缩或血流受到阻塞，易引发心肌梗塞或缺血性中风。

若刚喝过酒，或吃过麻油鸡、羊肉炉、麻辣锅等大餐，也要避免饭后马上泡汤，最好等饭后1.5小时或2小时再进行。酒精、麻辣食物都会让心跳加速，加上热水、温泉刺激，恐怕心脏负荷不了，造成心肌梗塞、中风等意外。

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