刮痧必知Q&A　可甩掉局部肥胖

常听别人说「我中暑了」，中医学有一句话「不通则痛」，遇到中暑，多数人的第一个念头就是「刮痧」，刮痧能在短时间内就纾解各种不适症状，除了缓解中暑症状，即便是难缠的水肿、局部肥胖，也能透过刮拭经脉穴位，在3至5 分钟后获得明显改善。

刮痧能在短时间内缓解中暑症状、难缠的水肿，以及局部肥胖，也能获得明显改善。

中医认为，「痧」是一种瘀结，代表体内存在着不平衡状态，瘀有阻塞的意思，当体内受到阻塞，导致气血运行不通畅，就会进一步产生疼痛及种种病症；以西医的角度来看，「痧」的成因是微细循环产生障碍的现象，血液从心脏运送到全身，需要靠微血管进行调节，若微细循环无法正常运作，身体健康就会受到影响。

刮痧促进血液、淋巴循环　活络免疫系统

刮痧的作用原理是经由对人体的穴位进行良性的刺激，透过经络传导作用，促进血液、淋巴循环，一方面可让营养及氧气充分运送到身体各组织，也能促进全身新陈代谢，并活络人体免疫系统。

在新出版的《惊人的神效刮痧板》一书中提醒，其实用对刮痧板、用对方法，一样可以「自刮不求人」，，提醒，刮痧前一定要先掌握以下几个问题解答

刮痧必知Q&A　可甩掉局部肥胖

用对刮痧板、用对方法，一样可以「自刮不求人」。

【刮痧必知Q&A】

Q刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效？

A很多人以为刮痧一定要刮到疼痛才有效，或是认为出痧的颜色愈深，代表刮痧的效果愈好，这些其实是错误的想法，刮痧并不是愈痛愈有效，也不必刮到又红又紫才停手。

A刮痧时感到疼痛代表气血运行不顺畅，有问题的部位刮痧疼痛度相对较高。出痧的颜色愈深、愈红、愈紫，表示症状较严重，通常症状严重者，体质通常较虚，刮痧时更不能强刮。，刮痧部位或力道掌握不当，用力过猛也会造成微血管破裂，非但达不到刮痧效果，还可能引起组织损伤。

Q力道轻重如何拿捏？

A刮痧时要维持一定程度的按压力，才能将刮拭作用传达到深层组织，如果力道过轻，作用力仅在皮肤表面磨擦，无法发挥深层作用，还可能造成表皮水肿。不过身体有些部位不适合用较大的按压力刮拭，像是大血管处如两侧颈部、骨头突起的部位、头部、皮下脂肪较少处，刮痧手法都应轻柔。

，刮痧的力道也视病情、体质与刮痧部位不同而轻重有别。根据刮痧的速度与按压力的大小，可分为「补」、「泻」两种手法。补法刮痧按压力道轻、速度慢、刮拭的时间短，适用于久病、体弱、重病、虚症患者；泻法刮痧按压力道大（需逐渐加大按压力，使身体适应，以减轻疼痛感）、速度快、刮拭时间长，适用于年轻体壮、症状不严重、急症或实证患者；还有结合补泻手法「平补平泻法」，按压力适中、力道平均、速度不快不慢、刮拭时间界于补泻手法当中，适用于虚症实证兼有或一般人保健之用。

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