女护理师为爱戒糖饮！3个月减重15公斤

减重，总是需要一点动力！对许多待嫁女性来说，穿上梦幻婚纱、秀出姣好身材，绝对是比守护健康更强而有力的减重理由。童综合医院护理师杨椀婷就是1名成功瘦身的待嫁新娘，和男友相约减重，3个月瘦身15公斤，距离穿上完美白纱的梦想越来越近。

杨椀婷护理师经过3个月饮食和运动控制，减重15公斤，许多衣服都必须重新购买。（图片提供／童综合医院）

童综合医院举办「享瘦好健康」减重比赛，在病婴房服务的杨椀婷护理师获得个人组第一名，今年27岁的她，身高163公分，历经3个月的减重，体重从94公斤降至79公斤，共甩肉15公斤。男友在同期间也减重12公斤。

谈恋爱大啖美食　护理师10年胖20公斤

幸福，很有可能让人发胖！10年前的杨椀婷护理师，身型和最胖时期差了一号，是因和男友交往期间，常常相约大啖美食，大约每星期有3次到吃到饱餐厅报到，加上每天至少喝一杯含糖手摇杯饮料和吃宵夜等不良生活习惯，导致10年交往期间就胖了20公斤。

饮食控制+勤走路　杨椀婷体重越减越开心

爱情长跑多年后，杨椀婷即将在明年与男友结婚，为了让自己能够更漂亮地穿上白纱且找回健康，决定和男友一起参加减重比赛，彼此激励和督促减重，不仅克制饮食，也从运动着手。

女护理师为爱戒糖饮！3个月减重15公斤

杨椀婷护理师和男友交往10年期间胖了20公斤，最近为了明年结婚瘦身15公斤，脸型略微变瘦。（图片提供／童综合医院）

饮食方面以吃蛋白质食物为主，尽量少摄取淀粉类，每餐顶多只吃1/3碗的淀粉食物，并且戒掉吃宵夜的习惯；以前很爱喝的含糖手摇杯饮料，决定减重后则是改喝无糖或喝水，并且规定每天都要喝进3000c.c.的白开水。

运动部分，则改以走路取代骑机车。杨椀婷表示，只要有空，两人就会相约从静宜大学住家处走路到梧栖童综合医院，然后再走回住处，让身体都能动起来。而印象中最深刻的一次是和男友从中港转运站走路到逢甲夜市，却忍住食欲，没有吃任何东西，单纯逛街，再又从逢甲夜市再走回中港转运站。

减重尚未达标！突破停滞期更享瘦

已经减重15公斤的杨椀婷表示，虽然减重过程很辛苦，但也加深了与男友间的感情，两人可以不断扶持与互相鼓励；即使很多衣物都要重新购置，却也买得很高兴，现在只希望都能突破减重停滞期，再继续瘦下去，往目标体重63公斤迈进。

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