晚上睡觉磨牙，怎样才能让嘴巴张开睡觉？
健康养生 2023-06-01 12:090健康养生www.shimianzheng.cn
病情描述（主要症状、发病时间） 晚上睡觉后，会磨牙，牙齿都磨的有缺口了，睡觉的时候本来嘴巴是张开睡的，可是睡着后嘴巴总是闭着磨牙。 曾经治疗情况和效果 无 想得到怎样的帮助 晚上睡觉，怎样才能让嘴巴张开睡觉？ 化验、检查结果 无
①号专家的解答结果: 病情分析 磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境. 指导意见 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态. 医生询问
②号专家的解答结果: 目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法,只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏,减轻肌肉关节症状:减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
③号专家的解答结果: 磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
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