每天晚上都做梦，说梦话导致第二天没
健康养生 2023-06-01 12:090健康养生www.shimianzheng.cn
每天晚上都做梦，说梦话 导致第二天没精神 睡眠质量不好 我今年19本人性别女
①号专家的解答结果: 针对多梦症状，应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
②号专家的解答结果: 指导意见： 梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。 医生询问：
③号专家的解答结果: 指导意见： 你好，考虑是心神不宁引起的，建议服用安神定志丸治疗。 医生询问：
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