老年人到晚上睡眠不好该怎么改善？

①号专家的解答结果: 病情分析 你好，精神紧张、压力大等原因常会引起这种情况的发生。 指导意见 建议平时应保持良好的心态，适当的体育锻炼，避免紧张、压力等不良因素的影响，睡前可用热水泡脚、听听轻音乐，放松心情，可适当的按摩太阳穴、百会穴几次。还可进行针灸治疗，可服用枣仁安神胶囊、舒乐安定等药物进行治疗。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 您好，老年人大脑都或多或少的存在缺血情况，导致脑神经失养，睡眠功能减退。 指导意见 建议加强锻炼增强体质，用药物改善脑缺血状态，每天用木梳梳头促进头部血液循环，睡前用安眠的中药并饮牛奶。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你好,这种情况可以吃点安神的中成药调理. 指导意见 平时可以喝点中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液调理一下.喝一杯热牛奶,缓解神经焦虑,提高睡眠质量.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用. 医生询问

④号专家的解答结果: 病情分析 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。 指导意见 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.