推荐：8种清肠"排毒"最佳食物

　　

　　所谓“毒素”，其实是身体未能吸收和排出过多高脂高糖食物所致，换言之，排毒亦即是调理肠胃。不把毒素清理干净，随时会引致“痘痘”大爆发、脸黄、便秘和失眠，花容受损呢！收拾身体“残局”，实行扫毒行动！减肥网小编为你列出多种排毒食物。芦笋--利尿强肾

　　芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。

　　，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，有利尿作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。，要紧记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。
牛蒡--便秘克星

　　对香港人来说较为陌生的牛蒡，却风靡日本和台湾人。其实牛蒡是一种菊科植物，原产于中国，后来传入日本，被日本人奉为蔬菜之王，价值媲美人参。

　　牛蒡最为人称道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纤维，能刺激大肠蠕动，消除胀气，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后当茶喝，亦可素炒牛蒡根丝热吃。虽然牛蒡性温，不过脾虚容易腹泻者仍要慎服。
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