盘点：8个简单小动作 轻松保护肾脏

　　盘点8个简单小动作 轻松保护肾脏（1 ／8张）1、握固

　　方法将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

　　功效握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

　　
　　盘点8个简单小动作 轻松保护肾脏（2 ／8张）2、提踵颠足

　　方法提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

　　功效提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

　　
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