胆固醇高怎么办?健康饮食7小事 降脂不费力

　　

　　随着生活水平的提升，不少的朋友去体检时才发现胆固醇超标，通常第一反应会问医生我该吃什么药？事实上，只要在日常生活中注意改变饮食结构和生活方式，就能轻松降低胆固醇。1、用手估测饭量

　　很多人不知道如何控制饭量，其实一份肉正好是你手掌的大小，一份新鲜水果差不多是拳头的大小，而一份米饭，或是面条相当于两手一捧大小。
2、水果一天至少吃够5份

　　水果有助降低“坏胆固醇”含量，还能帮助降低血压，维持健康体重。