我很困，但是睡不着，怎么办，很痛苦，身心
健康养生 2023-06-01 12:100健康养生www.shimianzheng.cn
网友关于此健康问题的描述: 女 30岁 来自江苏 我很困，睡不着，怎么办，很痛苦，身心疲备前天晚上是因为孩子闹，所以晚上只睡了三四个小时，结果第二天就睡不着了，不知道为什么，以前睡眠还是蛮好的，现在很痛苦，身心疲备 当前的治疗状况: 以前睡眠很好 我想要咨询的是: 不知道怎么办才能入睡，真的好困
①号专家的解答结果:可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。
③号专家的解答结果: 你好，根据你的叙述是困 你好朋友,建议临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠.
④号专家的解答结果: 精神状态不好，入睡困难、易醒、醒后难以再入睡。
建议下午做点运动量大的活动。临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚或洗个热水澡。不要睡的太早。躺在床上后什么也不要想。饮食上以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为宜。平时进行适当的体育锻炼。生活有规律。晚餐不宜过饱。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
专家患者对话:
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有不同有快速入睡的办法，今晚再睡不着，估计真的受不了了
有没有快速入睡的办法，今晚再睡不着，估计真的受不了了.吃B1和谷维素有用吗？
最好的就是吃两片安定片，这个偶尔的吃是没有影响的
向我这种情况，昨天白天很困没 睡着，晚上又没睡着，也就是一天24小时就睡了一个多小时，算不算很严重，吃安定能调理过来吗，以前睡眼还是很好的
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