总是集中不了注意力，最近忙着考试，而我觉
健康养生 2023-06-01 12:100健康养生www.shimianzheng.cn
网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 20岁?? 来自山东?? 总是集中不了注意力，最近忙着考试，而我觉得集中不起来精力，原因是新交了一个朋友，而我又是那种很喜欢交友的人，碰到这么喜欢的朋友我很开心，所以总是不自觉去关注一些事，我想问问如何控制自己不去想，或者干脆把她忘记？ 当前的治疗状况:?? 无?? 我想要咨询的是:?? 我该如何做才能不影响我自己？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 碰到一个可以聊起来的朋友是个好事。 你可以适当的给自己一些奖励机制，比如跟朋友约好，每天几点到几点学习，或者是给自己规定，比如七点学到九点，可以聊天半小时，然后继续学习。这样既可以维持朋友关系，做到适当的交流，也可以在学习的时候有个盼头，学习起来更有动力，也提高了学习效率。
②号专家的解答结果: 觉得集中不起来精力。原因是新交了一个朋友，而我又是那种很喜欢交友的人，碰到这么喜欢的朋友我很开心，所以总是不自觉去关注一些事，我想问问如何控制自己不去想，或者干脆把她忘记 让自己忙碌起来。没时间关注别人的事。既然都要考试，这对你很重要，为啥还不集中精力。改变认知，必要的时候请心理医生帮助梳理下
③号专家的解答结果: 交朋友时间很好的事，不应该给你带来烦恼。 或者你是否对她没有完全的信任感，或是对自己没信心，想要牢牢的捉住，就像沙子一样，越是用力留在手里的就越少，相信自己的魅力，顺其自然就好。
④号专家的解答结果: 人就是富有丰富的感情，所以在众多的情绪中调节自己就显得很重要，你要是这专心做一件事，而忘记其他的，合理分配时间，合理分配情绪。 你好，建议你去全心全意的运动一次，比如打球，你就只想着要赢球，其他什么也不要想，试着全心全意完成一件事后，练习其他，你会发现，你可以静下来学习，你可以与朋友很好的相处。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 您好！
真心的朋友那是要走一辈子的，何必急急忙忙地就想要认识对方的全部，现在最重要的是考试，考完了以后有得是时间相互了解。 要自己分清主次，这段时间就安安心心地备考。其实影响你的并不是这件事，而是你自己的心态，自己的注意力自己掌控，掌控不了是就听听音乐、散散步。
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