我是一个16岁的初三学生身高150
健康养生 2023-06-01 12:110健康养生www.shimianzheng.cn
网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 15岁?? 我是一个16岁的初三学生身高150却有100斤 当前的治疗状况:?? 曾经有一段时间跑步减肥来着可是没什么明显变化?? 我想要咨询的是:?? 我想变廋变的漂亮一点（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 你好，你现在的年龄不适合高强度的减肥 建议均衡饮食，适量运动，还可以增高，祝你身体健康
②号专家的解答结果: 你好，你这种情况是没有肥胖的。 你正处于青春期，应该适当增加营，养积极运动，保持良好的生活习惯，不要熬夜。祝您健康。
③号专家的解答结果: 你好，减肥最有效的方法是控制摄入量和增大消耗量，多锻炼，消耗体内的脂肪。你的体型需要积极控制了 每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化。下午吃完饭后可以每天锻炼身体。我个人是不建议你吃减肥药的，你如果想吃，果瘦减肥胶囊不错，建议不要买到假的。
④号专家的解答结果: 要想保持一个好的身材，得摄入足够的营养，也要伴随适量的运动和良好的生活习惯。如果只是不控制饮食，而没有运动，身体过剩的营养自然会转化成脂肪。 建议减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您，有什么不懂可以问我，祝您健康。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 这种体型是有些胖了哦. 平时一定要多注意饮食,养成个好的习惯,平时多参加身体锻炼.
专家患者对话:
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我做了可是还是廋不下来，，有些苦恼。。