我15岁女生，但只有155cm，我怎样才

①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，你还有三年机会，这是女性的长高机会，饮食上，高蛋白饮食，继续补钙，补充维生素D，屯子骨炖骨碎补（中药），鲫鱼炖豆腐，体育锻炼以打篮球、打羽毛球、吊单杠为主，保持充足睡眠，每天8小时。如果想长高，就先不考虑减肥咯，想两者兼顾就得增加运动量，每天不少于三小时运动，间断进行，但不能节食。18岁前不要有性行为包括手淫 建议睡饱觉，营养饮食加锻炼，听动感愉悦的音乐。具体参照分析里的说明进行。

②号专家的解答结果: 您好，特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物， 记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。

③号专家的解答结果: 需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量， 每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理。

④号专家的解答结果: 您好，身高取决于遗传、营养和运动三者。其中遗传的影响最大。你可以去医院拍片检查一下，如果骨骼没有闭合，就能继续增高。平时注意饮食均衡，不要偏食，经常参加运动，都可以帮助增高。 建议你可以去医院拍个片，看骨骺是否闭合，如果没有闭合的话，可以通过一般的传统方法来升高，如如补充钙片，多吃鱼肉、豆腐类的含蛋白质丰富的食物，还要增强身体的锻炼如打篮球之类的。还可以通过手术延长胫骨来增高，效果更明显。祝你身体健康。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.