怎样可以使自己长得更高

①号专家的解答结果: 这个方法很多，一个是注意一下补钙，并且就是，多吃硬质干酪、鱼类、小鱼干、虾皮、豆制品、坚果、鸡肉、牛肉、海带、紫菜、海藻、海参等。 多做摸高运动就好了。要注意一下多晒太阳。以及就是不要熬夜。还有，饮食均衡，充足睡眠

②号专家的解答结果: 您好，就您的年龄来看，您还是可以继续增高的，这点不必担心，日常饮食，运动，生活习惯等方面是需要注意的， 您好，建议您日常饮食注意营养均衡，不挑食，不吃零食，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品，多运动，保证充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能帮到您，

③号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，只要自己的骨骺线没有闭合就还能长高 平时还有注意饮食，补充充足的钙质，多参加户外的运动

④号专家的解答结果: 你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有闭合是有长高的情况的,祝你新年快乐 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 一般可以先去骨科完善骨关节片，看看骨骺闭合情况，再做定夺。 一般骨骺没有闭合的情况下，加强跳跃运动，比如篮球，跳绳，加强营养全面的摄入，尤其适当吃些高钙食品，促进成骨细胞活跃

⑥号专家的解答结果: 您好，您的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合. 建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，祝健康。

⑦号专家的解答结果: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物. 防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

⑧号专家的解答结果: 你好，根据你所叙述的相关情况，你的这种症状在年轻人中是很多见，一般是由于雄性激素的分泌不足和青春期过于的手淫导致的， 目前可以行激素治疗，副作用是很多的。建议平时可以多运动这样有助于激素的分泌。

⑨号专家的解答结果: 你好，现在可以拍个膝关节X线片检查，如果骺线闭合后是不会增高的， 否则可以采用补钙或跳高有利于增高的。定期做好复查。

⑩号专家的解答结果: 增高有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长 营养均衡是长高的原则，蛋白质增进你身高的成长激素。维生素，维生素B2是成长促进剂