请看一眼你的便便 用便便衡量你是否健康
黄先生某天早上发现自己拉出黑色的便便，当下惊惶不已，马上挂了肝胆肠胃科，经过一番检查都没有问题，在医生的追问下，才想起自己昨天吃了墨鱼面，证实是虚惊一场……。
张小姐上班前都会花一小段时间上厕所，每次冲水前她都会观察一下自己的便便，有一天她发现平常成条的便便怎么散开来了，颜色也从黄褐色，变成较深的棕色，虽然满腹疑惑，但赶着上班的她也只能按下冲水钮，准备出门上班。
平常我们究竟应该如何观察便便?便便又透露了哪些身体的警讯呢?
健康的便便金黄色、带有裂纹的条状
●长相类似香蕉或是带有大肠裂纹的条状，落水后微微漂浮在水中，表示便便的水量足够，不会太过干硬，如果纤维质吃得足够，还会带有些许气孔。
●重量约200～300克，可以分成2～3条，每条2～3公分粗。
●颜色漂亮的黄褐色或金黄色。
●味道气味不重，在公共场所解便便，也不会令人尴尬。
●特色带有一层透明的薄膜，不会沾黏在马桶或肛门口，也不需要太多卫生纸，就能擦拭干净。
专家表示，便便的次数从一天3次到三天1次都算正常，从中医的观点，每天排便2～3次最佳。
从形状、颜色、气味 了解便便健康与否
如果你的便便没有前述健康便便的特征，那么就要注意身体是不是发出警讯了，可以从便便的形状、颜色、气味来观察，看看是否需要调整饮食和生活作息，或是身体真的出了状况。
●1.太细是肠道收缩能力不佳，散状可能是体内坏菌增多
●2.颗粒羊屎便是水分、纤维摄取不足
●3.水便可能是细菌或病毒感染
便便太细代表肠道收缩能力不佳，才没办法制造出条状饱满，甚至出现肠裂纹的便便，专家说，这是体内推动力不足造成的气虚，可能是进食量不足，或是膳食纤维摄取不够。
膳食纤维不容易被人体消化酵素分解，主要作用是清除附着于肠壁上的食物残渣，并帮助便便向前移动，五谷杂粮、新鲜蔬菜含有丰富的膳食纤维，应该多多摄取。
如果是散状的便便，则要注意是不是体内细菌分布失衡、坏菌太多，或是蛋白质吸收失常的症状。如果情况持续好几天，调整饮食后也没有改善，也有可能是溃疡性大肠炎或克隆氏症，应该进一步就医检查。
有些人拉出像羊咩咩般一颗一颗的便便，通常这样的便便也会又干又硬，伴随有便秘的状况，代表缺乏水分与膳食纤维，肠液分泌不足，肠道蠕动能力较差。
如果情绪一直处于紧张、兴奋的状态，也可能拉出羊屎般的便便。
心因性造成的便秘需要纾解压力、学习放松。如果是饮食失调，则要补充适量的水分与膳食纤维，还有多运动也能改善便秘。
西医说，水便可能是细菌或病毒感染的急性肠炎。中医认为，软便是脾气虚、甚至是阳虚造成，可能有过度饮食、消化不良的现象。http://www.jk51.com
●4.灰白色代表胆汁阻塞 需检查肝胆胰功能
●5.解黑便 可能是胃或十二指肠出血
●6.鲜红色是下端小肠或大肠出血
●7.墨绿色便便 可能有细菌感染
如果便便出现灰白色，有可能是胆管结石，胆汁下不来，无法参与粪便代谢，便便没有胆汁代谢后产生的黄褐色，而出现灰白色的便便。此时，患者的尿液和皮肤也会因为代谢胆汁而变黄，需要进一步检查肝、胆、胰脏功能。胰脏前端或总胆管长肿瘤，也可能使胆汁阻塞，产生灰色便便。
便便呈现沥青黑色，代表远端肠胃出了状况，可能是胃或十二指肠出现溃疡，黑色来自血液在胃中氧化变黑的颜色，如果出血量很大，便便可能变成黑湖状。
该文请看一眼你的便便 用便便衡量你是否健康由收集整理,转载请注明!