什么蔬菜水果可以减肥

①号专家的解答结果: 对于减肥的水果主要是苹果可以多食用，还应该多锻炼如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的 建议您应该多吃一些富含纤维素的食物比如香蕉芹菜促进排进排便，还有多喝水

②号专家的解答结果: 你好，这个使用水果的话是没有什么作用的。 只是水果的话效果是不好的，像你的这个情况还是进行仰卧起坐比较有效果的。

③号专家的解答结果: 你好，减肥最好的办法还是运动，可以经常做一些腿部按摩，腹部按摩 减肥药对人体伤害都是很大的，建议多运动，少吃多餐，多喝水，经常进行腹部按摩该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

④号专家的解答结果: 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

⑤号专家的解答结果: 想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。